三天排毒法让你快速排毒

　　平时工作的时候很忙，应酬一个接着一个，吃东西都随随便便，无所谓，男性饮食总是只顾美观的食物却不曾想过食物的健康隐患，有时候吃的太多也不好，吃的太少也不好怎样快速排毒呢?其实很简单哦，只要挤出三天时间，好身材自然来！今天小编教您三天怎样快速排毒。

　　第一天

　　早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。

　　午餐：白饭半碗，火龙银耳雪梨，柳橙一个。

　　晚餐：白饭半碗，闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，鸡肉少许，水果适量。

　　第二天

　　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。

　　午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。

　　晚餐：闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。

　　第三天

　　早餐：白粥半碗。

　　午餐：白粥一碗，寺院佛中宝。

　　晚餐：瘦肉粥一碗。

　　每天应该喝水8-10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。

　　水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。

　　怎样快速排毒，你记住了吗?减肥容易，减肥一定要选对方法，选错方法可能会造成不好的麻烦。以上为男性朋友介绍的方法可以参考一番哦，友情提示：胃部不好的男性朋友请勿尝试，不要急于一时而影响你的健康生活哦。更多信息请关注男性频道哦。

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