靓汤让你在秋季养生保健

　　立秋的过去告诉我们秋季要来临啦!立秋作为秋季的第一个节气，提醒了我们需要注意秋天啦!秋季的天气比较干燥，需要我们在饮食上面给多点心思。平常压力比较大的男人，在男性饮食上面需要怎样养生呢?秋季养生保健汤让你在秋季养胃润肺。

　　秋季养生保健汤是秋季养生的一个好法子。一直以来人们就擅长于在汤方面进行养生，以汤养生，养生疗效是不错的哦!

　　1.罗汉果白菜干汤

　　材料：每次选用罗汉果10～12个，白菜干50克，瘦猪肉100克。

　　做法：用清水将罗汉果、白菜干洗净，瘦猪肉洗净切大块，三物同放进汤锅，先武火后文火煲汤，使菜干变软烂即可。养阴清肺、润燥化痰。

　　2.沙参玉竹煲老鸭汤

　　材料：选用沙参50克，玉竹30克，老鸭(大者半只，小者一只)。

　　做法：先将老鸭去毛及内脏洗净，切大块;沙参、玉竹洗净。中火至文火煲煮一个半小时，调味即可。滋阴润肺，养胃生津。

　　3.冰糖炖木瓜

　　材料：选熟木瓜(小者一个，大者半个)，冰糖30克。

　　做法：去皮去核切块，放炖锅内，加适量冰糖，隔水炖1个小时。养阴、清润、养颜。

　　4.剑花煲猪肺汤

　　材料：剑花干品30克(若是鲜剑花则取250克)，鲜猪肺300克。

　　做法：先将猪肺用清水灌洗干净后，切大块;剑花用水稍浸洗净。二者放进沙锅，加适量清水，先武火后文火煲煮一个小时，调味即可。润肺清热、补肺止咳。

　　5.南杏仁炖雪梨汤

　　材料：取南杏仁12克，雪梨1个，白砂糖30克。

　　做法：南杏仁用水稍浸泡去皮，雪梨切成4块。将杏仁、雪梨、白砂糖同放炖锅内，加清水200毫升，隔水炖一个小时后，饮汤食雪梨。清热生津、化痰止咳、润肺。

　　五款秋季养生保健汤，让你在秋季里解除闷气，养胃，清肺等等。一直以来我们就知道秋季是养生的好季节，秋季的到来，提醒着我们需要对身体进行调理了。平常在家里有时间的男人可以尝试熬一下这样的汤哦!相信会对你的养生保健有一定的作用的。

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