男性保健要吃对蔬菜

　　现在很多男性都喜欢吃肉喝酒，总觉得只有这样才能够显示出自己的男子气概，才痛快!可是男人酒肉是最伤身体的你知道吗?清单的蔬菜是最易于健康的。男性饮食中是不可以老是吃些伤身的食物的。一起学习一下蔬菜养生，了解一些男性吃什么蔬菜对身体好。

　　了解了男性吃什么蔬菜对身体好，告诫那些老是不喜欢蔬菜的男人，蔬菜养生才是正道。蔬菜是能够让你健康长寿的秘密。

　　NO1.西兰花

　　这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。

　　前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。

　　这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

　　NO2.番茄

　　“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”广州中医药大学第一附属医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。

　　NO3.菠菜

　　此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。

　　以上介绍的就是男性吃什么蔬菜对身体好，西兰花，番茄，菠菜，这些都是利于男人身体的蔬菜养生食物。男性饮食中一定要多吃这类蔬菜。

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