男人想养肾多吃这些食物

　　都说秋季是最好的养生季节,而男人最注重的是养肾,所以趁秋天到来之季可以适当吃一些补肾的食物进行养肾护肾.很多男人对于男性饮食都很马虎,并不知道饮食健康对于身体的保健作用起着非常重要的效果.也是不能忽视的.

　　在很多相关的知识当中,肾脏和男人的性能力是有着很大的关联的,所以,结了婚的男性尤其要吃一些补肾的食物。

　　1、黑色食物

　　凡是黑颜色的食物都具有补肾的功能，大家平时可以吃点黑芝麻、黑豆、黑木耳等，凡是黑色的食物都跟肾有关系。黑豆含有很多维生素E，维生素E是认为抗衰老最重要的营养素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家记住，补肾吃什么，先找黑色的东西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

　　2、海鲜

　　咸味对肾是很重要的，大部分的海产品都是咸的，像海带、海参、虾这类的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海参。

　　3、藿

　　补肾的菜是藿，藿就是豆类的叶子，多吃一些豆类的叶子是可以补肾的。

　　豆类对于男人补肾也具有很好的效果，所以男性的早餐可以采用一些豆类制成的豆浆这类补肾的食物，每天早上都喝一杯，也能够起到补肾的效果。当然，除了这些之内，平常还要摄入足够的营养元素，并且做好运动的计划。

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