可以提高男人免疫力的食物有什么

　　很多人以为体质差是女人的专属,其实也有不少男人抵抗力和免疫力都很差,这样难免会让人觉得没有男子汉气概.而除了运动能够强身健体之外,结合男性饮食进行调理能够达到更佳的效果.看看一些对身体有益的食物就能够让男人增强抵抗力.

　　立秋之后,天气会比较凉爽一些.而这时候就要适当增强免疫力,多吃一些对身体有益的食物,才能够在冬天到来之际就做好保健措施.

　　一、茶：

　　抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是疟疾的症状。当然，喝绿茶也具有同样的效果。

　　二、红薯：

　　增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。

　　三、鸡汤：

　　美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显着。

　　很多男人都有爱喝茶的习惯,而能够把茶喝得舒服又健康的却很少.其实,茶也是对身体有益的食物之一.不管是绿茶,还是红茶,都有增强抵抗力的效果.所以,在工作之余,可以偷闲喝上一杯茶,能够缓解压力又健康。

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