对男人健康有益的食物

　　随着社会竞争越来越激烈,男人的压力也越来越大.很多职场上的男性为了应付来在工作的压力,对于日常饮食是越来越不注重了.而这样便会直接导致身体条件受影响.其实,男性饮食和男人的身体有着直接关系,所以不可忽视.看看这些对男人有益的食物有哪些?

　　都说身体是革命的本钱，如果没有好的身体事业也会受到阻碍。所以，这些对男人有益的食物一定要食用。

　　一、燕麦和大麦：

　　健康纤维抗氧化。燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。

　　二、大蒜：

　　大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员经科学实验证明，经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。

　　三、鱼和贝类：

　　补硒防病毒。英国专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。

　　以上这些对男人有益的的食物在平常能够对于很多疾病起着预防的作用。所以，男人就算是事业上再忙，也不能够忽略自身的身体健康。除了按时体检，抽出时间进行运动之外，饮食上也需要多吃一些能够增强抵抗力的食物，才不会让身体的机能加速衰老.

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