8款营养美食有益男性健康

　　我们总是觉得男人比女人看起来更加的强壮有力，可真到了紧要关头男人更加容易被病魔击倒。男人想要关注自己的健康，首先就要关注男性饮食。生活中虽然养生方法多种多样，只有食物是最健康，见效最快的。食物保健中的8款食物有益男性健康。

　　男人是最注意养生的，特别关心自己的健康。选择正确的养生方法很重要，只要把8款食物有益男性健康添加在男性饮食中就可以了。

　　1、胡萝卜

　　含有丰富的钾，具有降血压的作用，丰富的食物纤维还能发挥整肠功效。此外，富含胡萝卜素的胡萝卜还能提升身体的抵抗力，抑制细胞恶化，预防癌症。

　　2、生蚝

　　海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原和牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。

　　3、西红柿

　　丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。

　　4、黄豆

　　黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。

　　5、大蒜

　　大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热。

　　6、 高维生素C食物

　　男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。

　　7、全麦面包

　　要对抗压力，维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

　　8、深海鱼

　　压力大让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。

　　8款食物有益男性健康，深海鱼，全麦面包，高维生素C，西红柿，黄豆，大蒜，生蚝，胡萝卜这些都是男性饮食中，男人的食物养生方法。

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