教你熬制能给男人排毒健身的好粥

　　随着生活水平的提高，家家户户都过上了小康的生活，然而随之而来的肥胖问题，越来越引起大家的注意，尤其是很多男人都大肚便便的，男性饮食如何健康的去推广呢?吃得健康，吃得好，就一定要发胖吗?别着急，不如学学排毒瘦身的养生粥吧。

　　排毒瘦身的养生粥，既可以帮助大家享受美食的诱惑，又可以帮助大家减肥，调理身体健康，总而言之，好处是很多的，大家自己看吧。

　　1、香蕉，就用香蕉2个，然后大米50g，加入适量的白糖。首先是把香蕉去皮，然后是捣成泥备用，再取大米淘洗干净，放到锅里面，加入清水的适量进行煮粥，等到熟的时候再放入香蕉、白糖，然后再煮一、二沸的时候就好了。每日一次，连续3-5天的时间。是可可以清热润肠的，止咳。对于上班族的痔疮出血，大便的燥结，肺虚、肺燥咳嗽，还有酒醉烦渴，胃脘的疼痛都是有很好的效果。

　　2、北杏炖雪梨，首先是准备北杏10g，雪梨是1的个，还有白砂糖30~50g，一起放到碗中，加入适量的清水，然后是隔水进行蒸熟，对于女性的美容养颜是很好的哦。

　　3、蜂蜜，是用大米50g，然后蜂蜜适量。把大米进行淘洗干净，一起放到锅里，在加入适量的清水进行煮粥，等到熟的时候在调入蜂蜜，再煮一会。每日是一次，然后是连续3~5天。是可以补中缓急的，润肺止咳，对于润肠通便是很好的。是适用于脾胃的亏虚而导致的倦怠的食少，脘腹的疼痛，肺虚的干咳，或者是久咳不止的，体虚的津亏而导致大便的秘结等等。

　　4、土豆粥，就用土豆100g，大米50g。先是把土豆去皮，洗净，然后是切粒，和大米一起放到锅里，在加入清水的适的量煮粥服食。而且是每日的1剂，连续是3~5天的。是可以益气健脾的，解毒通便的。很是适用于脾胃的亏虚而导致的脘腹的疼痛，大便秘结，对于小儿的水痘，痄腮都是有很好的效果。

　　以上就是小编要给大家推荐的一些排毒瘦身的养生粥，爱好减肥的男人也可以试着做一做，这些饮食不但可以帮助你减肥，还可是使你看起来更加的健康，希望大家都能学会以上四种排毒瘦身的养生粥，关注养生其实就是关心大家的身体健康。

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