男人提升欲望必吃的食物

　　随着年龄的增长,很多男人都会发现自己的欲望开始下降.不管是对于事业上的野心,还是在性生活的欲望,都会因为年龄的增长而沉淀下来.其实,主要原因是因为男人的身体机制开始老化,虽然是正常现象,不过也可以通过男性饮食吃一些提升欲望的食物进行调理.

　　年龄在增长,而身体的雄性激素也会跟着新陈代谢.这也是男性欲望下降的根本原因,而一些提升欲望的食物能够延迟衰老。

　　1.火鸡胸脯

　　建议：每周进食3次火鸡胸脯，每次摄入85克，含72单位热量。

　　每30克去皮的火鸡胸肉含有7克蛋白质，能够有效促进肌肉生长。火鸡肉还富含维生素B、锌(能促进细胞生长)和“抗癌元素”硒。马萨诸塞州的营养学家伊丽莎白·沃德说：“火鸡肉含有丰富的氨基酸，却几乎没有饱和脂肪，这点非常健康。火鸡肉富含蛋白质也容易产生饱足感，从而就避免了暴食的可能。”

　　2.橄榄油

　　建议：每天摄入两汤匙橄榄油，每汤匙含热量119单位

　　橄榄油富含对人体有益的单不饱和脂肪酸，对保护心脏尤其重要。研究人员已经发现，和饱和脂肪酸相比，单不饱和脂肪酸能有效地降低患心脏病的风险。不过，这还不是橄榄油的唯一好处。美国权威杂志《自然》称，橄榄油中含有抗炎蛋白成分，这意味着它能像布洛芬等抗炎药那样帮助减轻疼痛和肿胀。橄榄油能作为烹饪用油和沙拉调味，每天在食谱里再多加上一两勺橄榄油，你摄入的蛋白质就非常可观了。

　　3.藜谷(昆诺阿藜)

　　建议：每周进食2-3次，每114克含热量318单位

　　你可能并不熟悉这种生长在安第斯山脉的谷物，但它却非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味，这让那些抱怨全麦谷物没味的人会喜欢上它。最重要的是，藜谷中含有的蛋白质比任何其他谷物都要高，堪称“谷物蛋白之王”。路易斯安那大学营养学教授克里斯托弗·莫尔还补充说：“藜谷还富含纤维素和维生素B。”

　　保持男人的健康状态，包括有力的双手，岩石般的腹部和旺盛的性欲是每个男人都梦寐以求的。而这些通过平常的饮食都是可以达到一定的效果的，比如说多吃一些提升欲望的食物，对于延缓衰老就有一定的效果。

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