男人吃什么食物能够增强抵抗力

　　一个男人首先要有好的身体才会让人觉得有男人味.可是对于很多压力比较大的中年男性来说,平常就缺少运动,在男性饮食上又都是以应酬为主,难免会抵抗力比较差.这样在流感到之季,很容易患上一些小感冒.这些增强免疫力的食物可以让你远离感冒.

　　有世俗的观念当中,男人似乎就是强大的代名词.可是如果日常没有多吃一些增强免疫力的食物,那么恐怕就很难强大起来了.

　　●鱼和贝类：补硒防病毒

　　英国专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。

　　●大蒜：大蒜素抗感染和细菌

　　英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。

　　●燕麦和大麦：健康纤维抗氧化

　　燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。

　　食物对于我们来说不只是温饱的作用,在对于很多疾病上都有抵抗的功能.中年男性因为事业上的压力,家庭的责任等更应该保护好自己的身体,在饮食上多吃一些增强免疫力食物.让自身的身体变得更强壮,才能够更好的保护家人.

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