饮食调理 远离流感

　　在流感到来之季,一不小心就会中招.特别是对于需要出入公共场所的男性来说,更容易传染到流感.而感冒虽然算不上什么大病,可是头痛,浑身酸痛都是免不了的,对于生活和工作也是有一定的影响.所以需要通过一些男性饮食来调理,多吃提高免疫力的食物.

　　提高自身的免疫力,让流感无法近身.在日常生活当中,就有一些能够提高免疫力的食物,经常吃对于预防流感等都是有一定作用的.

　　●酸奶：益生菌保护肠道

　　酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。

　　●红薯：增强皮肤抵抗力

　　皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素且热量低。

　　●茶：抗细菌防流感

　　哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然，喝绿茶也具有同样的效果。

　　很多男性感冒的起始原因都是因为在公共场所受到传染而引起的,与其在感冒后难受吃药,还不如在日常的饮食当中就多吃一些提高免疫力的食物,增强自身的抵抗力,让感冒无法近身.当然,多运动也是增强免疫力的一种方式,当代男性一定要懂得这些自我爱护的方法.

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