男人一生健康最离不开的八种食物

　　对于现在的男人来说,什么食物都是不健康的,营养不搭配,乱吃乱喝,大吃大喝,这些都是对身体没有好处的,平时对于男性饮食也是很少重视的,其实饮食很重要,特别是健康饮食,吃好了每天的饮食你的健康会很好,吃不好那疾病很快找上你,所以说,男人还是要多注重一些饮食健康.

　　那么,什么饮食是健康的,营养的呢.好多男人都是因为应酬啊,聚会啊都会忽略这些,一去饭店海吃海喝的,那么，我们来看下哪些饮食是健康饮食。

　　1个苹果护心减肥

　　男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。

　　2个橘子护胃防癌

　　男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。

　　3个西瓜相当于一粒伟哥

　　西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋友要节制一下，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃造成一定的影响。

　　10粒葡萄防中风

　　男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄，最好不要去皮，便可轻松解决问题。

　　20个樱桃对抗关节炎

　　经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本上控制关节炎引起的疼痛。

　　50克南瓜子保护前列腺前列腺是 多吃菠菜保护视力

　　每周吃2～4次菠菜即可达到保护视力的目的。

　　中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。

　　多吃枸杞补肾壮元气

　　补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。

　　所以，饮食对于男人来说是有很大的健康的。你平时多注重一点饮食，那么，你就会多一些健康，那些大鱼大肉，海吃海喝只会徒增健康的坏处。一点好处没有，真正的健康饮食就是合理搭配，营养均衡，那样对身体的好处才是大大的多。平时一定要多留意。

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