男人吃5食物保护前列腺

　　前列腺对于男人来说也是一种不大不小的疾病,说大不大.说小也不能忽视的.所以,平时在这方面一定要多注意,注意自己的个人卫生,特别是男性饮食,一定不能忽视,我们都知道,饮食可以缓解疾病,也可以预防疾病,所以,平时在饮食方面多多留心,对身体还是很好地,饮食保护前列腺也是不错的.

　　一般饮食我们平时都是随便吃,但是饮食保护前列腺一定要注意看看饮食谱,看看哪些饮食是保护前列腺的,那么.我们来看看哪些饮食保护前列腺呢?

　　1、深海鱼——少中风

　　男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐 渐降低，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对心脏血管特别有益。美国心脏病协会(AHA)建议，富含欧米伽 -3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住一星期应至少吃两次鱼。

　　2、鲜枣——对付高压工作

　　男 性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C， 应付工作。除鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌，从而对抗压 力。

　　3、番茄——保护前列腺

　　番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番 茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。哈佛大学在 1995年曾发表了一份针对4。7万人长期追踪的报告。

　　平时在我们看来很不起眼的食物,就是我们平常随处可见随处可吃的食物对于男人来说都是治疗疾病的好饮食,这些健康饮食保护前列腺.所以说.什么东西都有它的用处,平时也不要小瞧这些不起眼的食物,对于男人来说,那是比什么对身体都好,男性饮食一定要营养搭配好.

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