办公男警惕五大饮食习惯损害健康

　　办公男五大饮食坏习惯，通常最常见的就是因为工作忙或是没有吃早餐的习惯，长期不吃早餐不但不会影响到你的工作，你的营养素摄入不足导致你的身体全身的免疫力降低的，影响到男性饮食的最关键的一个问题，今天男性频道为您解析办公男五大饮食坏习惯。

　　问题1：不吃早餐

　　危害：营养不均衡，抵抗力降低。

　　长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且会造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统疾病而引起营养不良，这样，全身的免疫力降低，机体的抵抗力就会大大下降。

　　不吃早饭还容易造成多种疾病。比如易患胆结石等。

　　易发心肌梗塞、血栓。不吃早餐的人的血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠与凝集，从而易形成血栓。

　　易发胖。不吃早餐，中餐和晚餐必然会吃得较多，尤其是晚餐后不久就睡觉，机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。

　　加速衰老。不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。

　　问题2：晚餐太丰盛

　　危害：失眠、肥胖。

　　傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠症。