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白领男如何解决一天三餐

  • 来源:互联网
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  • 2014-11-26
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  白领男如何解决一天三餐,对于白领男来说,一天到晚忙的不只是手脚而是大脑,若是有什么事来扰乱会是男性更加不安,造成危害,白领男再忙,一日三餐就随便吃吃吗?一天三餐白领男如何解决?今天小编教您一天三餐白领男如何解决,让大脑更加有能量,更加有活力!

    餐单示例:

  早餐:

  一日之计始于晨。早餐的重要性在于,唤醒大脑活力,令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。

  餐单示例:

  1、鲜牛奶1杯 全麦面包1片 火腿炒蛋(1根火腿和1个鸡蛋)拌黄瓜(1根)

  2、红豆粥(1小碗) 西芹豆干(100克)

  营养点评:

  粗杂粮含丰富B族维生素,具有保障脑部供血的作用;

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