有助于养肾的四种水果

　　生活中我们离不开美味的水果陪伴。水果种类繁多，所含成分的不同，所以人身体的好处也是各不相同的。你知道有的水果可以养肾吗?水果可以养肾相信很多男性朋友会比较感兴趣的。因为男人们普遍不是很喜爱水果，男性饮食中除了获得美味的口感享受更能达到养肾的目的，这样真是意想不到的。估计看完此文的男人么会去市场买水果来吃了。。介绍有助于养肾的四种水果给大家。

　　水果可以养肾，那么那种水果可以养肾呢?男人是不是多吃一些就能达到养肾的效果呢?有的人适不适合吃这几种水果呢?来一起看一下：

　　一、葡萄

　　从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

　　这里要注意的是，葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

　　二、桑葚

　　桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

　　除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，除了对男人有养肾的好处，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

　　三、黑加仑

　　黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

　　另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。

　　四、黑枣

　　说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢?据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的男人女人们都可以多吃一点黑枣。

　　水果可以养肾不单单说的是对男人的。这里推荐给那些平时不爱水果的男性朋友们。上面几款水果其中有很多是适合大多数群体的，但是也要分个人体质去吃。身体不适合吃某种水果的就不要勉强去尝试了。

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