能够让男人保持年轻的食物

　　每个人都想追求长寿,可是这和自身的保健是有非常大的关系的。在这个快节奏的时代，各种压力都会压得我们透不过气,如果还不懂得放缓脚步,调节生活的话难免会被生活所累。而对于男人来说,饮食更是不可忽略的,很多养生的食物对于男人都有强身健体的作用。

　　男人在进入中年后,因为各种不规律新陈代谢也容易被打乱.所以为了保障自身的健康也需要多吃一些养生的食物.

　　1、豆制品、花生等富含精氨酸的食物

　　精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，并不会使男人女性化，并且还能减少男性骨质流失。

　　2、红色蔬菜

　　红色蔬菜是男人和女人都喜爱的食物，西红柿、红辣椒、红萝卜等属于红色蔬菜类，这类蔬菜给人醒目、热烈的感觉，能刺激神经系统的兴奋。红色蔬菜中除了各种维生素外，还含有一种特殊的抗感冒因子，能增强人体对感冒的抵抗力，同时对心脏和小肠有很大的好处。

　　3、黄色蔬菜

　　黄色蔬菜给人清新脆嫩的视觉感受，包括韭黄、南瓜、金针菜、卷心菜等。黄色蔬菜富含维生素E，能减少皮肤色斑，延缓衰老。此外，黄色蔬菜中富含的β胡萝卜素，能调节上皮细胞的分裂和再生。对于爱美的现代男人来说，是不可或缺的食物。

　　很多男人都不爱吃蔬菜，可是如果经常以肉食为主的话难免会导致胆因醇代谢紊乱，还容易患上三高疾病。所以，适当吃一些健康的蔬菜对于身体是有极大的好处的，不管是增强自身的抵抗力，还是提供体内所需要的营养元素，和蔬菜这类养生的食物都是不可分割的。

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