养肝护肝:多吃五种食物
肝脏是人体重要的器官,尤其是对于喜欢喝酒的人来说,肝脏发挥的作用就更加的大了。也正是因为肝脏的戒酒能力,所以使得肝脏会很容易受到损伤,这个时候男士就需要最好护肝工作了,以免因为肝脏功能下降带来更多的麻烦。
养肝护肝的食物一 :富含vc的食物
富含vc的食物有助肝脏解毒,对保肝护肝有着非常好的功效。例如西红柿、柑橘都是大家喜欢的具有很好的滋阴功效的食物,可作为肝炎患者的日常膳食。 但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃。
养肝护肝的食物二:鸡蛋
富含蛋白质、卵磷脂,修复细胞的同时可促进细胞再生,修复肝脏组织。鸡蛋的蛋白质与人体类似,所以消化率达95%,每天一到两个即可,最多不超过三个,太多浪费且影响消化。
养肝护肝的食物三:奶制品
主要为补充蛋白质,但以酸奶为佳,因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出,另有酸奶可促进干扰素生成一说,帮助保肝护肝实现增强免疫的功能。
养肝护肝的食物四:绿色食品
绿色食品是保肝养肝的最佳选择,例如:香菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质,对于加强肝病病人机体免疫功能十分有益。对于新鲜的蔬菜,患者既可以生食,也可以煮汤,每日交换食用,更好的保护肝脏。
养肝护肝的食物五:鸭子
鸭子性凉有滋阴功效,肝炎者一般阴虚内热,所以有记载说肝炎患者不应食鸡(鸡性热)雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方,是保肝护肝的绝佳方法。
可以养肝和护肝的食物非常的多,这些食物除了对男士的肝脏有保护养护作用之外,还可以补充男士身体需要的很多营养,尤其是绿色食品,对人体的好处就更加的多了。男性养肝,除了在饮食上要注意,在平时还可以适当的运动运动,这对于养肝也是有好处的。
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