护肝食品大全

　　男性因为各方面的压力，所以自己的身体会经常的得不到放松，加上男性在外面工作的时候，免不了应酬喝酒的时候。而这些因素都是会让男性的肝脏功能受到一定程度的损伤，为了避免男性肝脏功能进一步的受到伤害，应该吃些什么护肝食品?

　　芦笋：含叶酸，能防癌细胞扩散，促使细胞生长正常化，能有效改善肝功能异常症状。辅助治疗肿瘤疾患时，必须每天食用才能有效。

　　荞麦：含烟酸，能促进机体的新陈代谢，增强解毒功能。

　　胡萝卜：增强人体免疫力，保护多种脏器。

　　卷心菜：甘蓝类蔬菜，富含叶酸。

　　大白菜：所含的纤维素能起到润肠、促进排毒的作用，能促进人体对动物蛋白质的吸收。所含的硅元素能迅速排除人体内超标的铝元素(老年痴呆症的罪魁之一)。

　　花椰菜：常吃菜花(花椰菜)可增强肝脏的解毒能力，且能提高机体免疫力。另外，在各种蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。

　　金针菇：中医认为，金针菇性寒、味咸，能利于肝脏，益肠胃。

　　大蒜：能保护肝脏，提高肝脏的解毒功能，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，从而预防癌症的发生。但是，中医认为，大蒜作为一种热性药，过多食用会引致肝阴，肾阴不足，从而引起口干、视力下降等症状，有肝病的人过量食用大蒜，可造成肝功能障碍，引致肝病加重。

　　魔芋：所含的甘露糖酐对癌细胞代谢有干扰作用，所含的优良膳食纤维能刺激机体，产生一种杀灭癌细胞的物质，防止癌瘤，提高机体免疫力。

　　莲藕：涩液中含丹宁酸，抗氧化，预防癌症和动脉硬化。

　　韭菜：春季食用韭菜有益于肝，温补肝肾。

　　洋葱：所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能清除体内的自由基。增强细胞的活力和代谢能力，防癌抗衰老。

　　萝卜：含具有很强解毒作用的氧化酶等，诱导人体产生干扰素，增强机体免疫力，解酒毒。

　　生活中可以护肝的食品非常的多，不单单是我例举的这些，还有我没有例举除了的，比如说菠菜中含有抗氧化剂，南瓜中含有清楚致癌物质的物质，这些对于降低肝脏受到的伤害都是有帮助的。所以我们要想护肝，在饮食上一定要注意好。

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