男性补叶酸有助防心脏病

　　很多人都知道也算是很多要生孩子的女人吃的，其实男性也是需要适当的补充叶酸，这样可以让男性的健康得到更好的保证，尤其还有一种特别好的功效就是能够预防心脏病，这个功效会让很多人大吃一惊并且非常有吸引力。

　　提到叶酸，很多人都有所了解。叶酸有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，所以，对于想怀孕或已经当上准妈妈的女性来说，叶酸不可或缺。但鲜为人知的是，男性对叶酸的需求也很高，男性保健有很大一部分要从叶酸的补充入手。

　　专家研究发现，男性在保健中，补充维生素B6和叶酸是非常必要的。高半胱氨酸是心脏病、脑中风的危险因素之一，维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷。维生素B6多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物;叶酸则大量存在于绿叶蔬菜、橘汁、豆科植物和谷类食物中。

　　另外，男性在保健中应注意蛋白质摄入。有些男性为追求肌肉发达，大量吃高蛋白食品，使得相关食物成为当今男性食谱中的时髦。实际上，除了从事大强度健美运动的男子，多数男性并不需要额外再补充太多的蛋白质。

　　最后，男性保健也要关注微量元素的摄入。锌在机体内是含量不多的微量元素，却是全身酶的活性成分，对调整免疫系统、促进生长十分重要。男性平时应注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物，满足身体对锌的需求。

　　叶酸对男性的健康也是非常的功不可没，但是在预防心脏病的功效上也是因人而异，但是文中的内容也已经表明了叶酸确实是有这个功效的，所以男性是可以适当的补充一下叶酸，保证自己的健康并且同时预防疾病。

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