男人要懂得的饮食误区

　　大部分男性不会在饮食方面太重视，而且生活的比较随性自由，经常会出现饮食不规律的情况，如果长时间饮食不规律可能会给身体带来伤害。男性饮食也是很讲究科学的，如果误入饮食误区，很可能给身体健康带来威胁。

　　误区一：一顿饭没有肉就吃不饱

　　几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。家住芝加哥的鲍勃告诉记者，再诱人的水果派也不如一块普通牛排更能激起他的食欲。但实际上，像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险，适当的食用肉可以让身体更加强壮，但是如果每顿都要吃肉，反而对身体不好。

　　误区二：喝酒一定要喝到痛快

　　在中国，喝酒多半是为了应酬。谁都知道喝酒不好，喝高了更不好，可这年头，生意场上不喝根本办不成事。无论喝酒的由头是什么，据美国专家统计，嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右，所以酒业要适量喝。

　　误区三：一天只吃三顿饭，坚决抵制零食

　　跟女人相反，绝大多数的男人并不喜欢零食，这也不见得就是好事，不过只能遗憾的说，男人们在吃正餐的时候都会吃到非常的饱，这样不只是让他们更容易发胖，还有可能使胆固醇也会随之升高，法国营养学专家詹金斯说，法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次;而北欧人每天只吃3顿饭：充足的早餐、午餐和下午6点的晚餐，所以他们身体肥胖。

　　男性与女性相比，一定不会在饮食上多下工夫，大部分男性只追求吃饱。还有一些工作压力较大或很忙的男性，甚至每天的饮食都不规律，经常一天只吃一两顿饭，这样饥一顿饱一顿的对身体有很大影响。所以要重视男性饮食，保证规律的饮食，让自己的身体更健康。

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