男人壮阳多吃三种蔬菜

　　很多人都不重视男性饮食，而基本只有女人才会重视饮食健康，大部分男性对饮食能够调节身体健康都嗤之以鼻。但是英国相关报告指出，有一些蔬菜是可以预防疾病的，有的蔬菜可以预防男性疾病，甚至能够预防癌症。

　　一、西兰花

　　英国某研究所针对西兰花能够抵制疾病做出研究调查，这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。

　　前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

　　二、番茄

　　“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”专家介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。

　　三、菠菜

　　此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。

　　男性饮食已经成为学问，目前已有越来越多的养生方面的学者开始研究男性健康饮食问题，还有一些医学家也在加入饮食研究的队列。所以男性要重视饮食问题，适当的吃一些对身体有益的蔬菜，减少肉类的食用量。

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