雾霾天气吃什么对身体好

　　说起雾霾男人只知道出门带着口罩或者干脆不出门，来对付雾霾。调节饮食对于一个经常出门的男性是最好的防止雾霾的方法。雾霾天气吃什么对身体好，雾霾天气要重新安排自己的饮食，雾霾天男性饮食最好讲究清淡些，选择食材也会和平时大不同。

　　男性饮食的合理安排很重要，根据天气情况调节饮食是对自己健康的保护。男人防止雾霾给身体带来伤害可以学习，雾霾天气吃什么对身体好。

　　雪梨炖百合 润肺抗病毒

　　雾霾天对呼吸系统影响最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时，应多吃润肺食物，例如雪梨、橘子、百合、莲藕、荸荠等。为大家推荐一道好学好做的润肺抗病毒药膳——雪梨炖百合。

　　原料：雪梨2个，百合50克，冰糖20克。

　　做法：百合用清水浸泡30分钟，放到开水锅中煮3分钟，取出沥干水分;雪梨挖去梨心，洗净，连皮切块;把雪梨块、百合放入砂锅中，加入适量的水，小火煲20分钟，加入冰糖溶化后，即可食用。

　　牛肉炖萝卜 增强免疫力

　　面对恶劣天气和日渐寒冷的气温，聂宏教授提醒大家，此时增强免疫力很重要，冬季增强免疫力最好的食物是牛羊肉，牛肉炖萝卜就是一道能够增强人体免疫力的家常菜。

　　原料：牛肉500克，萝卜200克，料酒、盐、葱、姜、油适量。

　　做法：将牛肉洗净切块，萝卜切块;将油锅烧热，倒入牛肉块煸炒片刻，烹入料酒炒出香味，盛出待用;砂锅中加入适量的热水，放入葱、姜、料酒烧沸，倒入牛肉煮20分钟，转小火炖至牛肉熟烂，加盐调味，放入萝卜块炖至入味，即可出锅食用。

　　豆腐也是“营养药”

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　　豆腐也是“营养药”

　　豆腐白嫩可口，且易于消化和吸收。现代医学证实，它对牙齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量;豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。豆腐中含有的甾固醇和豆甾醇均是抑癌的有效成分。

　　雾霾天气吃什么对身体好，豆腐，牛肉炖萝卜，雪梨炖百合这些食材都是针对男人身体防治雾霾安排。调节饮食就可以远离疾病，男性饮食要合理规划。

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