男性秋冬养生的5大食谱

　　也许说起秋冬养生，我们大家会想到女性朋友，这是为什么呢?因为在我们的潜意识里面总是认为秋冬养生都是女性朋友才应该做的事情，然而男性朋友们在秋季已经到来，冬季快要到来的时候，注意保健自己的身体，这样才有能力去奋斗自己的事业，因此下面我就来说说，男性秋冬养生的五大食物是什么吧。

　　1、刺莓酒

　　材料：刺莓果、米酒

　　调理方式：将刺莓果洗净，干燥，去果核，研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口。每日振摇1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

　　保健功效：健脾益气，补心养血。治心脾气血不足，阳痿 不举，肾疲乏力，健忘失眠。

　　2、山药汤圆

　　材料：山药、糯米、红糖、胡椒粉

　　调理方式：将山药研磨成粉末，放进蒸锅里蒸熟，再加入红糖和胡椒粉做成肉馅。将糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。

　　保健功效：健脾补肾。适用于肾精亏损、脾虚少食等病症患者。

　　3、琥珀核桃

　　材料：核桃肉、白糖

　　调理方式：将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮衣，洗净，沥干。锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将香油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金黄色，捞出，沥去油，晾凉后食用。

　　保健功效：补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿 ，遗精 ，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

　　4、羊肉汤

　　材料：羊肉、枸杞、胡椒粉

　　调理方式：将羊肉洗净后切碎，放进锅内加入适量的水熬煮，等肉煮熟时，加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟，接着放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可。

　　保健功效：补肾壮阳、养血益精。适用于头晕耳鸣、腰膝酸软、形体消瘦、肾虚阳痿、慢性肝炎、肝硬化及老年体虚等病症患者。

　　5、双耳汤

　　材料：黑木耳、银耳、冰糖

　　调理方式：先将木耳和银耳以温水泡发，清洗干净后一起放到蒸碗里，加入适量的水和冰糖，放到蒸笼中蒸熟即可。

　　保健功效：补肾、滋阴润肺。适用于肺肾阴虚引起的口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘及高血压、血管硬化、眼底出血等病症患者。

　　饮食调节，对我们男性朋友的身体有着至关重要的作用，多吃一些对身体好的食物，能够帮助我们男性朋友养生保健，对大家的肾脏以及皮肤都是有好处的，因此我们男性朋友应该把养生保健当成自己得另一大生活上的事业。

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