职场男性需学会饮食调理

　　可以说，职场男性是最容易遭到亚健康威胁的人，很多人因为忙于工作而疏于锻炼，导致身体健康每况愈下。而通过饮食调理，就能够帮助大家解决这个问题。那么，职场男性如何做好饮食调理呢?

　　由于工作性质决定，很多的职场男性在工作期间都是长期的坐着不运动，久而久之各种职业病就开始找上他们了，譬如颈椎病、肥胖等。年纪轻轻的就开始无精打采，身材也严重的走形，让他们非常的苦恼。预防亚健康，工作之余不妨试试通过饮食的方式来解决问题。

　　职场男性三餐饮食摄取量以每餐8分饱最理想，而且要吃足蔬菜与水果，标准吃法是，1餐吃1个拳头大小的蔬菜，与1个橘子大小的水果，食物营养配置则是60%的淀粉，糖类，25%的脂肪，15%的蛋白质。

　　在饮食禁忌方面，少吃高热量食物，即使应酬聚餐也要多吃蔬菜，最好是先吃蔬菜，大约3分饱后，再吃其他食物，以确保蔬菜摄取量充足。此外，酒能避则避，"拼酒"是非常不好的应酬陋习，上班族要突破传统，改变这项危害健康的交际观念，万不得已的情况下，浅酌一点，不失礼数就好。

　　通过以上的介绍，对于职场男性如何远离亚健康的问题，大家应该有所了解了。其实预防男性亚健康的方法有很多，大家虽然每天都忙于工作，但是在休息的时候就应该抽出时间来锻炼，这样大家的身体才会更加健康。

推荐阅读：男人必吃的三大食物能补肾又壮阳