高血压男性饮食有何宜忌

　　随着现在生活水平的提高，患高血压的男性患者也越来越多，那么相对于健康的男性来说，高血压患者的饮食是要更加的注意的，因为饮食不当，很有可能导致血压升高。下面就来谈谈高血压男性的一些饮食宜忌，希望大家引起注意。

　　1.碳水化合物

　　适宜——米饭、粥、面食类、芋类、软豆类

　　应忌——番薯(产生腹气的食品)、干豆类、味浓的饼干类。

　　2.　蛋白质

　　适宜——脂肪少的食品(嫩牛肉、猪瘦肉、鱼)、蛋、牛奶和牛奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、黄豆粉、豆腐丝等)。

　　应忌——脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、无鳞鱼等)、肉类加工品(香肠等)。

　　3.　脂肪类

　　适宜——植物油、少量奶油、沙拉酱。

　　应忌——动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼。

　　4.　维生素、矿物质

　　适宜——蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等)、水果类(苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)、海藻类、菌类。

　　应忌——纤维硬的蔬菜(竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜，如芥菜、葱、香菜类)。

　　以上四类物质：碳水化合物，蛋白质，脂肪类，维生素矿物质都是人体健康必须的，但对于有高血压的男性来说，却是要有选择的食用的，总的来说，高血压男性的饮食应限制脂肪摄入，少吃糕点、甜食，多食新鲜蔬果等。只有注意这些饮食宜忌，才能更好的控制血压，避免出现波动。

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