职场男士释放压力十步骤

　　步骤一，精神超越――价值观和人生定位

　　步骤二，心态调整――以积极乐观的心态拥抱压力

　　步骤三，理性反思――自我反省和压力日记

　　步骤四，建立平衡――留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家

　　步骤五，时间管理――关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事

　　步骤六，加强沟通――不要试图一个人就把所有压力承担下来

　　步骤七，提升能力――疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力

　　步骤八，活在今天――集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美

　　步骤九，生理调节――保持健康，学会放松

　　步骤十，日常减压