兰海 | 自律的孩子，成功是水到渠成的事儿

原标题：兰海 | 自律的孩子，成功是水到渠成的事儿

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本文选自 “兰海说成长”APP中「兰海直播」3月31号的直播内容《如何培养一个自律的孩子》，下载APP，可查看直播完整内容。

文/兰海

欢迎大家参加“兰海说成长”APP高级会员直播讲座，今天我将与大家探讨一个很重要的，所有人都很关心的问题：如何培养自律的孩子。

这个话题还可以进一步拓展，我们可以通过今天的学习来思考 ，如何让自己成为一个自律的人？

什么是自律？

“自律”，最重要的是什么？是“自”。即自己约束自己，让自己的某个行为得到有效的管理和释放。

自律包括什么？小到早上坚持洗脸刷牙，过马路的时候遵守交通规则；大到让孩子好好写作业，不玩手机，坚持自主学习……这都叫自律。

从上面的例子可以看出，自律其实包括两个部分：一个是我们要做什么，另一个是我们不能做什么。

自律是如何产生的？

我们首先来说一下“自律”产生的过程。

自律就是我看到或者知道了某个行为，对此产生了好奇，并且开始模仿。在模仿过程中，我的行为受到了鼓励，得到了表扬，我在这个过程中获益了，于是我有了动力，将这一行为坚持下去。

举个例子：孩子在小的时候被告知要刷牙。这个时候孩子们就会产生好奇：为什么要刷牙？

当他看到爸爸妈妈在刷牙了，于是也开始模仿。在模仿的过程中，周围的人夸奖他，表扬他，说：“你刷得真棒！”“你看你的牙变好了吧，真棒！”

接收到外界的表扬后，孩子开始获益了，这个获益就是指他感受到了价值：我的牙变好了，我成了别人的榜样，我还帮爸爸妈妈节省了时间。

于是，孩子自律的行为就会持续下去。所以，为什么有的孩子爱刷牙，有的不爱刷牙？原因就在这里。

我们再来举一个生活中的例子。

我们过马路的时候，孩子看到大家在红灯的时候停下了。如果旁边的人跟他解释清楚，为什么过马路的时候要有红绿灯，孩子就会跟着停下来。

这个时候，如果大人再进一步夸奖他：“这个孩子真懂交通规则！”“太棒了，你做得真好。”那么他就从遵守交通规则的行为中获益了，他得到了表扬，人身安全得到了保障，于是他就学会了遵守交通规则。

反之，如果在排队的时候，孩子看到很多人加塞，那么他也有可能去模仿加塞。这个时候，虽然没有得到鼓励和表扬，但他也获益了，他排到了前面。但如果有人告诉他，加塞是不对的，需要重新排队，他没有从加塞中获益，那么下次他也不大可能会去加塞。

同理，如果你希望孩子能够养成运动的习惯，就要思考，是否给了孩子模仿的机会？在他模仿后，他是否收到了鼓励和表扬？最后，他是否通过运动这个事情获益了？

自律产生的过程中，谁是模仿对象？

在自律产生的过程当中，孩子们会看见谁？

孩子在3岁之前，他的模仿对象一般是父母家人；

3~6岁，孩子身边除了家人，还增加了幼儿园的老师和同学；

6岁以后，孩子会看见很多人，他会看到他的同学、老师、偶像等等；

到了青春期，孩子们会看见各种行业领域的偶像，以及被他们当成偶像的父母。

所以问题又回到我们自己的身上了：

我们自己能成为孩子心目当中的偶像吗？我们自己足够自律吗？

确定了模仿人，我们在来分析一下，孩子模仿的是什么？

是行为，是语言。

比如我们会发现，孩子小时候特别喜欢做家务，拖个地啊，扔个垃圾啊，都能让他很高兴。这个时候，你是否给予了鼓励和表扬？还是对他说：

“别动，别把东西弄坏了！”

“你身上都弄脏了，放着我来！”

我需要提醒父母一下， 在孩子最开始模仿的时候，我们鼓励的一定是孩子的行为。当孩子把这个行为坚持了一段时间，我们才能告诉他你应该怎么做，怎么做才能做得更好。

“做了”和“没做”有天壤之别，而“做了”到“做好”，中间是永无止境的成长。

什么是“受益”？

接下来，我们来讲一讲“受益”。

为什么有的孩子做事没长性，没办法坚持？为什么孩子自律性特别好？区别就在这里。

受益分为三个方面：第一个是“看得见”，第二个是“听得见”，第三个是“感受得到”。

还是举例给大家说明一下。

我辅导的一个孩子，因为平时运动比较少，身高稍微有点欠缺，于是我就鼓励他，让他多做一些跳绳之类的运动。

我做了一件很重要的事情，就是每隔一个月量一次他的身高，然后让他知道，自己个子长高的原因，除了充足的睡眠和良好的饮食，也与他的运动量有直接关系。

每次他来找我，我最重要的工作之一就是花式夸奖，并且把他介绍给我的同事，说这个孩子在运动方面坚持得很好，是我的榜样。

我们可以匹配一下“科学成长模型”，就会发现，在这个过程中，孩子的自我价值和心理需求完全被满足了。他从坚持运动这件事中获益了。

我们不妨想一想，当你希望孩子养成一个好行为的时候，你是否让他看到了自己的成长？是否让他听到了你的夸赞？是否让他成为了别人的榜样？

在让孩子“获益”的过程中，我们难道只评价结果吗？不一定。

我经常给大家说，我们表扬一个孩子，可以从以下几个方面入手：

第一个叫做动机。孩子愿意尝试做这件事情，那他的动机就值得表扬；

第二个叫做成长。孩子在坚持的过程当中，找到了更好的解决问题的方法，比过去的自己更棒了，尝试了更多的东西等等，都值得表扬；

最后才是结果。

大家一定要相信，孩子能把一件事情坚持下去，就一定会有一个好的结果。所以大家不用去担心结果本身，这就是一件水到渠成的事情。

不同阶段孩子形成“自律”的特点

在不同年龄段的孩子的成长过程当中，他们在自律形成过程中的特点是不同的。

0-6岁的孩子，我们说到自律，可以记住三个关键点：

第一，不能做什么；

第二，在某个时间段内，我们要完成什么；

第三，需要在多长时间内坚持做这件事情。

我在帮助很多家庭的时候，都会发现，他们的计划没办法完成的一个实际原因，就是把计划做得太满了。

比如每天都阅读，每天都认字等等。但凡出现“每天”这样的词，那么我们基本可以断定，这个计划就很难实现了。

因为孩子很难实现“每天都能做到什么什么”，一旦他做不到，他就没有机会因为这个行为而获得称赞，那么他就很难坚持下去了。

对于0-6岁的孩子，怎样去满足孩子的好奇心?

父母要不厌其烦地给孩子做解释：

你看妈妈今天上午去跑步了，这件事情对我的身体有帮助；

你看妈妈今天过马路的时候遵守了交通规则，真好！

总之，你一定要像看图说话那样，去解释自己的行为。

这个时候的“获益”，我不建议大家用钱和玩具这些东西来做奖励， 你一定要用语言来表达获益，比如：你都成了妈妈的榜样了，真棒！妈妈要向你学习！

1-3年级的孩子，父母对孩子的自律要求相对来说变高了。

而这个时候，孩子模仿的对象也增加了，家人、老师、同学都可能是他看见并模仿的对象。

这个时候的孩子，一定要有老师的建议和表扬。

3-6年级的孩子，非常需要父母，特别是爸爸这个角色，或者说是家庭当中的权威角色，对于孩子的赞扬。

接下来是青春期的孩子，到了青春期，几乎只有10%的父母会成为孩子想要去模仿的对象，大部分孩子会去模仿他的同学，他的偶像。

举个例子，比如张云雷会号召他的粉丝去学习中国传统文化中的戏曲。你会看到，一群小姑娘开始抄歌词，练歌，在粉丝群里打卡。这是不是自律？这就是自律。

最后，我要再次提醒大家两点：

第一，当我们希望孩子拥有的自律行为，我们一定要让孩子看到这个行为。

在家里面，我有这样的行为让孩子看到吗？

在孩子接触老师、接触同学、接触偶像的时候，这些人的身上有这些行为让他看到吗？

这些都是我们需要考虑的问题。

第二，当孩子开始产生模仿的念头之后，我们给孩子提供可以模仿的机会了吗？在孩子模仿的过程当中，我们给予孩子鼓励和表扬了吗？最后，我让孩子从中获益了没有？

在我们去纠正孩子坏习惯的时候，我们是否让孩子在改正坏习惯的过程中获益了？

这里我们举个成年人的例子。一个成年人戒烟的过程中，他是否受到了鼓励？是否受到了赞扬，他是否看见自己的身体发生了变化？

当你的先生在戒烟的时候，你是否当着全家的人的面表扬过他？如果你说上一句表扬的话，那他可能会多坚持两天。

最后，父母一定是孩子自律的榜样，启蒙者和同伴。

这三个词是递进的。

什么叫做榜样？被孩子看见；

什么叫做启蒙者？我们解答了孩子的提问；

什么叫做同伴？在自律的这条道路上面，我们能够找一件事情，共同去完成。

如果大家想培养自己的自律行为，可以在“兰海说成长”APP的高级会员群里面，自发进行。我特别鼓励大家在我们的高级会员群里面，或者在某个社群发起一个自律行为，大家只要坚持一个月，我可以给大家表演唱歌哦！

最后，再给大家推荐几个APP中的课程：

《我不挑食》

《孩子做事拖沓怎么办》

《孩子做事总找借口怎么办》

《孩子花钱特别多怎么办》

《孩子不爱运动怎么办》

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让我们都能成为更好的父母！