心慌气短是怎么回事？或许与6个原因有关，做好3点可以缓解

原标题：心慌气短是怎么回事？或许与6个原因有关，做好3点可以缓解

一提到心慌气短，想必很多中老年人都会有这样的体会吧，就是会出现心里一紧，心跳加快，而且感觉一口气喘不上来。一般在爬楼，肚子饿等情况时，常会出现这种现象，那这到底是怎么回事呢？或许与下面这6个原因有关，不妨了解下吧。

1、生理性的原因

其实，心慌气短这种现象，虽然多出现与中老年人身上，但是年轻人出现这种现象也是很常见的。这种发生在年轻人身上的心慌气短现象，属于生理性的一种表现，是一种正常情况。主要是由于一些年轻人，长期坐在办公室里，很少锻炼，那在突然晕倒的时候，就会导致心跳加快，呼吸急促，严重的会导致心率加快。这种现象，属于心脏突然受到刺激而产生的，过后就很快会恢复。

2、特发性功能低血糖引起

中年女性常会有特发性功能低血糖症，尤其是在情绪不稳定，受到精神刺激以及心情焦虑时发作。发作的时间，一般会在餐后2-4个小时之类，也就是上午11点左右和下午3点左右。每次发作时会持续15-20分钟，过后会自行缓解。发作的时候，病人会感觉到心慌气短，并伴有出汗，面色苍白，软弱无力，手脚发抖等表现。

3、患上心血管疾病的原因

心慌气短，也是心血管病的常见症状，通常患者在发病时，一般会出现喘不上气，心悸，心慌，胸闷等，由于呼吸不畅，还会伴有头痛，头晕，乏力等症状。

4、贫血的原因

心慌气短也是贫血患者最常见的一种症状，患者发生贫血后，会伴有头晕，心悸，气短等症状，因此，如果你出现心慌气短的症状，可以检查下，看看是不是有贫血，但是一般会有胸闷的症状。

5、活动性心肌炎的症状

活动性心肌炎的患者，在发病期间，一般会有心悸，心慌，胸闷气短的等症状。

6、低血压的症状

低血压患者常有疲累、无力、心慌气短，胸闷等症状，除此之外还会伴有头晕、头痛，严重者甚至会发生昏厥。因此，出现心慌气短的人，发现还有上述其他症状，需要及时就医排查。

那么心慌气短的症状，一旦发现，除了及时的去医院检查，还要积极的进行调理，那么具体如何改善呢？这里建议大家做好下面这3点。

1、适当的进行一些有氧运动

平时心慌气短的人，要积极的锻炼心肺功能，这样对心悸、心慌等症状会有很好的改善。那么平时，可以做一些低强度的有氧运动，比如散步，打太极拳，扭秧歌等。切忌不要做剧烈运动。

2、养成良好的生活饮食习惯

心慌气短的人，在生活饮食上也要格外注意，不要熬夜，不要久坐，控制好体重，不要吃辛辣刺激的食物，戒烟限酒，平时尽量以清淡饮食为主，做到营养均衡，这样能够增强体质，也能很好的改善心慌气短的症状。

3、拥有良好的心态

乐观、开朗的心态，保持愉快的心情，这对心慌气短的症状会有很好的改善，平时注意给自己减压，多听音乐，多到户外运动，多出游，对放松心情很有好处。