104岁老人，年轻像54岁，长寿秘诀不是少吃肉，而是3件事

原标题：104岁老人，年轻像54岁，长寿秘诀不是少吃肉，而是3件事

家有一老如有一宝，广西桂林的崔女士家里有“一宝”，他的爷爷已经104岁高龄了，并且身体较好，平常走路轻盈没有明显的驼背痕迹，现在四世同堂过得非常幸福。上个周末是老人的104岁生日，子女们放下手下的工作，全部从各地飞奔到老家，一家人为老爷子过寿，当地的一名记者生活在附近村子里，也得知了这个消息，准备专门为老人做一次采访。

记者初见老人家，如果不是脸上的老年斑都不敢相信这是一位百岁老人，因为在他的职业生涯中采访过很多长寿的人，10个有九个都是窝在床上行动不便，并且耳聋眼花。而崔爷爷却和其他百岁老人不同，看起来血管通透，面色红润，没有一点百岁老人的痕迹，气色非常好。

第二天，记者还专门带着崔爷爷去了桂林的医院进行全身的体检，结果出来后，一家人都惊呆了，血脂所有项全部都很正常，对于百岁老人来讲几乎是一个奇迹。怪不得老人家年纪这么大，还能清晰地看见血管，并且皮肤状态很好，这和老人家的日常血管养护有很大的关系，记者对于老人的养生方法产生了非常大的兴趣。

血管和人长寿，不注意血管的保护，各种疾病找上门

血管就像一个复杂的公路网贯穿到身体的各处，为人体提供血液和氧气的供应。但是，随着年龄的变化，血管和身体其他器官一样会逐渐凋零，并且到了35岁之后，由于受到年龄和饮食习惯的影响，一旦血脂偏高，就很容易产生脂质滞留，而引起一系列的心脑血管疾病。所以说，血管健康关乎人的长寿，想长寿就必须从保护血管开始。

老人长寿秘诀不是多运动，而是这3件事

1、常吃深海亚油酸

其实老人家年轻的时候和其他的男人一样，也非常喜欢喝酒，由于工作原因经常性的应酬，当时也出现过头晕的情况，被检测出了胆固醇偏高，从那之后老人家就开始注意保护血管。经常吃一些深海亚油酸，它可以抑制坏脂蛋白的合成，从而清除血管内壁的血栓，使得一些垃圾通过人体的代谢被排出体外，起到了很好的降血脂作用。

2、心态比较平和

邻居都知道崔爷爷脾气很好，不管对于家里人还是对于亲戚朋友都很少发脾气，现在孩子们都认为现在的成功和崔爷爷当时宽容的心态有着很大的关系。长期保持良好的心态和乐观的情绪，可以降低一些压力激素分泌，对于健康非常有用。

3、作息比较规律

崔爷爷按时作息的习惯，已经坚持了60多年，每天早晨7:00左右起床，晚上10:00多就躺床上了，并且没有因为天气情况或者其他原因而经常熬夜。很多老年人出现失眠的情况，在崔爷爷有这都没有出现过。国内一些数据调查显示，睡眠充足的人，寿命普遍比长期熬夜的人要高10岁以上。

看到老人的长寿方法之后，我们不禁感叹，可能大家都有一些养生的方法，例如早期跑步或者晚上泡脚等，但却没有长期坚持。所以我们不仅要学习常数方法，还有这种长期坚持的态度。