香蕉有什么好处？吃香蕉有时间限制？有个时间，不建议食用

原标题：香蕉有什么好处？吃香蕉有时间限制？有个时间，不建议食用

对于香蕉来说，大家肯定都是知道的，它是一种在市面上很常见的水果。一说到香蕉，很多人的第一反应就是治便秘，其实香蕉的好处不止这个。香蕉里面含有很多的高营养物质，除了人体所需的营养元素之外，还存在一些特殊的物质，对身体健康有很多的好处。

既然，在香蕉里面含有丰富的营养元素，那么每天吃根香蕉，对身体有什好处?下面就来和大家谈谈，注意了解。

每天吃根香蕉，对身体有哪些好处？

1、缓解便秘

上面也提到了，香蕉是可以帮助缓解便秘的。在香蕉里面含有的纤维物质含量很高，每天吃根香蕉，可以促进肠道蠕动，有助于排便。排便不畅，经常便秘的人，可以每天吃根香蕉，可以改善排便困难的现象。大家都知道，吃香蕉可以促进排便，但是有的人发现自己吃香蕉根本不促进排便，主要是因为吃的香蕉不熟。吃熟透的香蕉才有用。

2、调节情绪

其实，很多人不知道，要是每天吃根香蕉，还可以让人心情变好。现在生活压力大，情绪不太好的人是比较多的。若感觉到压力大，精神不是很好的人，不妨每天吃根香蕉。香蕉被誉为快乐水果，其中所含的泛酸等物质，可以帮助我们调节情绪，使大脑释放快乐物质，让我们的心态变得积极起来。

3、养护肠胃

在平时不少人因为饮食习惯等，损伤胃部。要是胃不好的话，就可以每天吃根香蕉，有助于修复胃的黏膜，让胃变得好一些。很多胃不舒服的人不怎么敢吃水果，因为好多水果都比较寒凉，吃多了肚子会不舒服。但是香蕉不会。香蕉含有的钾元素，可以让胃变得更好。每天吃香蕉，还可以缓解肚子胀气等不适，促进消化。

4、缓解高血压

要是每天吃香蕉的话，还有助于调节血压。现在人由于饮食上吃的比较咸，摄入了太多的盐，身体会有不小的负担。很多人到了中年，出现了这方面的问题。香蕉中含有的维生素和钾元素等，可以减轻负担，可以帮助我们保护血管。对于本身有这方面问题的中老年人，每天吃根香蕉，对身体很有好处。

每天吃香蕉，其实还可以帮助我们减肥。按照热量来看，香蕉的热量并不算很低，每根香蕉有一百卡左右的热量，热量不算低也不算高。但是香蕉中的淀粉含量较高，吃着饱腹感比较强。每天吃根香蕉，可以在无形中帮你少吃一些其它高热量食物，想减肥的人，在肚子饿的时候不妨吃根香蕉。

吃香蕉时间有讲究，有个时段是不建议食用的，香蕉虽然想什么时间吃就能什么时间吃，但是早晨空腹的时候最好不要吃香蕉。空腹的时候吃香蕉，特别是肠胃不好的人，尽量不要空腹吃香蕉。

综上所述，香蕉是对身体健康有很多好处的水果。在平时食用的时候，也要注意上面所说的不适宜时间段，避免对身体健康不利。而且食用的时候，也不建议过多，一般一天建议一根，最多两根。