什么时间喝水最好？医生：选3个时间段，或能消除血栓，血管健康

原标题：什么时间喝水最好？医生：选3个时间段，或能消除血栓，血管健康

对我们每一个人来说，水都是这样的重要，水在我们的人体内大约占到整个身体的60%，一般来说说，一星期不吃饭或许我们还可以坚持下去，不过要是三天不喝水往往就会导致我们出现生命危险。

所以说我们每天都需要饮水，喝水是保持我们身体健康的重要方法。不过虽然我们天天喝水，但是你知道吗？喝水的时间段也有讲究，假如选对了3个时间段，或能帮助我们消除血栓，促进血管的健康！下面就一起来看一下究竟是哪些时间段吧。

01刚刚起床这个时间段

刚刚起床的时候，我们的身体经过一夜的睡眠，往往体内就会缺乏水分，这时候血液的流通就会变慢，变得粘稠起来，所以推荐大家在这个时间段喝上一杯水眯着眼不仅可以促进血液的流通，降低血液的黏稠度，起到预防血栓的功能，降低心血管疾病的患病风险，对于我们的肾脏以及肝脏的排毒提供了帮助，同时还可以帮助我们预防肠道相关的疾病，例如便秘，消化不良。

02吃完饭后半小时

吃饭中的喝水事项也需要我们多加注意，一些人习惯一边吃饭一边喝水，其实这是不好的行为，虽然说可能饭菜过于干燥，觉得这样可以促进我们消化，或者在饭后喝一大口水，这样也要不得，不仅对身体没有好处，无法促进消化，还会导致我们不能吸收食物中的营养物质。所以医生建议大家最好在饭后半个小时左右再饮水，这时候食物已经进入我们的胃中，此时饮水，不仅有助于肠胃对于食物的消化，对于食物在我们体内的营养吸收也有帮助。所以建议大家在这个时间段喝上一杯水。

03晚上睡觉前

经过一天的劳累，这时候我们吃完饭，洗漱完准备上床睡觉的时候，也要记得喝一杯水，这是因为我们的睡眠时间往往在7到8个小时指检，假如我们不喝水的话，不仅会影响到身体器官的正常工作，还会导致我们出现我们的血液过于黏稠，降低血液在体内的流通速度，增加血栓的形成风险，这样或许心梗、脑梗也会离我们更近一些。

总而言之，喝水对我们的身体很重要，所以我们每天不仅要保证饮水的时间正确，也要注意，控制自己的饮水量，一般来说成年人大约控制在每天2000毫升到2500毫升之间，假如过低于这个数值，可能就会使得我们的身体缺水，这样不能进行健康的身体新陈代谢，同时还会导致我们出现脱水。

不过也不不是说饮用的水越多就越好，可能会导致我们出现水“中毒”的情况，假如平时饮水太多不能及时地排出体外，我们可能会出现腹痛、腹胀、腹泻等现象，更加严重的就是可能会引起肾脏功能的异常、心脏出现功能上的下降，甚至于心脏衰竭。所以日常生活中大家记得多注意，不要喝太多的水，适量饮水才是对我们来说是最健康的。