这十种食物，脂肪肝最“怕”，别说我没有告诉你

原标题：这十种食物，脂肪肝最“怕”，别说我没有告诉你

对于脂肪肝这种疾病，我相信越来越多的朋友都深有体会了，因为现代社会里患上脂肪肝的朋友真的是非常的多的，一旦患上脂肪肝，那么我们身体就会出现很多的问题，所以平时在饮食上要多注意了，这十种食物，脂肪肝最怕，别说我没有告诉你。

脂肪肝患者吃什么比较好？

1、豆制品

豆制品属于脂肪肝饮食首选食物，比如豆芽，豆腐，豆浆，里面含有丰富的营养有利于降低血脂，每天摄入30克左右的大豆蛋白，有利于降低血清中的胆固醇、甘油三酯等。

2、枸杞子

枸杞具有护肝补肾、养血的功效，而且特别适合于脂肪肝患者的养生，枸杞里面含有一种甜茶碱，能够防止肝脏里面过多的脂肪积存，可以更好的防止脂肪肝，所以患有慢性肝病的患者应该多吃枸杞。

3、山楂

当身体吸收了山楂之后，容易增强酶的作用，从而促进了食物的消化，有利于把胆固醇转化出去，里面含有的熊果酸能够降低脂肪在血管壁的沉积，尤其是脂肪肝的患者特别适合吃山楂来进行消除，所以很好的保肝食品。

4、绿茶

绿茶里面含有的茶多酚，能够更好的降低肝组织中的过氧化脂质含量，从而降低了甘油三酯，可以更好的防治脂肪肝。

5、胡萝卜

胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素，具有很好的抗氧化作用，能够减少脂肪的存在，并且有利于滋补肝脏，同时里面含有的膳食纤维能够加强胃肠的蠕动，从而刺激粪便的排出，减少了毒素，能够有效的防止细菌和病毒对肝脏的损伤。

6、银耳

银耳里面含有丰富的膳食纤维、蛋白质、微量元素、胶质以及银耳多糖，尤其是银耳多糖不仅可以改善肾功能和肝功能，并且可以降低甘油三酯和血清胆固醇，有利于促进肝脏蛋白质的合成，增强人体的免疫力。

7、大蒜

大蒜里面含有丰富的蒜素，能够更好的维持吞噬细胞的活性，从而抑制癌细胞的发展，促进淋巴细胞的增生，避免腹部脂肪的堆积，有利于可以加强肝脏的解毒功能，最好把大蒜捣成泥吃。

8、西红柿

西红柿里面也含有丰富的维生素b、维生素c、维生素p、胡萝卜素，可以清热解毒、健脾消食，能够降低胆固醇含量，经常性的吃可以预防脂肪肝和高血脂症。

9、燕麦

燕麦里面含有丰富的亚油酸、维生素e、皂苷素能够更好的降低血清胆固醇的浓度，同时燕麦粉可以降低胆固醇和甘油三酯的含量。

10、洋葱

洋葱里面含有丰富的硫氨基酸和二硫化物，不仅仅可以杀菌而且还能调节人体的血脂，具有抵抗动脉硬化的功效。同时里面含有的大量前列腺素a有利于降低血压，防止血管内血栓的形成，多吃洋葱可以防治脂肪肝和心脑血管疾病。

温馨提示：脂肪肝患者除了以上食物之外，也可以多吃柠檬、猕猴桃、海带、冬瓜等，远离高脂肪的食物。

不少高发的疾病就源于我们生活中的饮食和不健康的生活习惯，所以各位朋友，如果你现在身体健康的话，也要改善我们不良的生活习惯，尽量少吃一些垃圾食品，而且现代人经常熬夜，这对身体也是特别不好的，希望大家都能够提起重视来。