这4个迹象，说明体内的尿酸已“超标”，注意这2点，可远离痛风

原标题：这4个迹象，说明体内的尿酸已“超标”，注意这2点，可远离痛风

现在人们的生活水平质量逐渐提高，然而各种慢性病却随之而来，如高血压、高血脂、糖尿病和痛风。高尿酸是引起痛风的根源，同时也会对大脑、心脏和肾脏带来不可逆的损伤，因此稳定好尿酸很关键。

哪4个症状说明尿酸超标？

1、全身浮肿

肾脏的基本功能是生成尿液，在正常情况下，身体上多余的水分可通过尿液的方式排出。然而尿酸值升高时可影响肾脏代谢功能，堵塞肾小球，易引起结晶，水分不能通过尿液排出体外，起初只是下肢和眼睑部位浮肿，当发展到一定程度时可引起全身异常浮肿。

2、频繁起夜、疲惫不堪或口渴

通常白天排尿多，晚上排尿次数在0~1次，除非睡觉前喝太多水才会引起夜尿增多。尿酸值超标时可影响代谢功能，没有及时代谢的尿酸会以尿液形式排出体外，从而增加起夜次数。另外持续性高尿酸会对肾功能带来损害，肾脏中携带氧气的红细胞计数少， 易感觉到全身疲乏，即使有充足睡眠也仍然不能缓解，常常伴有口干口渴或贫血。

3、腰酸背痛和恶心呕吐

尿酸值超标会堆积太多尿酸盐，进而加重肾脏负担，降低肾小球过滤能力，影响肾脏健康，从而诱发肾绞痛或恶心呕吐。肾脏分布在腰部两侧，使得高尿酸病人易出现腰酸背痛感，特别是夜间疼痛的睡不着觉。

4、小便颜色异常

正常情况下，小便呈现淡黄色或半透明。尿酸值升高时会使得尿酸盐在肾间质堆积，易引起间质性肾炎，肾脏代谢水分异常，从而引起小便颜色发黄，就如同浓茶一般。另外也会引起蛋白尿，尿液中泡沫多且持续很长时间都不能散去，同时伴有腥臭味，严重时可引起尿路感染。

如何防止痛风发作？

1、注意身体保暖

持续性高尿酸状态一旦受到刺激就会导致痛风急性发作，如受到寒冷刺激或做剧烈运动。受到寒冷刺激会降低关节温度，使得尿酸盐沉积在关节处，从而诱发痛风。做剧烈运动可损伤关节，易产生太多乳酸，短时间内升高血尿酸含量。所以避免做剧烈运动，做好身体保暖工作。

2、控制嘌呤摄入

嘌呤的最终产物是尿酸，因此需远离高嘌呤食物，如各种汤类、动物内脏、海鲜以及菌菇类等。不妨多吃具有利尿功效的食物，如绿豆、冬瓜过黄瓜等，多喝水多排尿来促进尿酸排泄，帮助稳定尿酸。每天的喝水量不能低于2000毫升，这样能加快新陈代谢速度，帮助排除体内尿酸以及毒素。

温馨提示

为能防止高尿酸发展成痛风，需每6个月检查一次尿酸，尽量把尿酸控制在350以下。另外必须戒烟戒酒，因为吸烟酗酒可减少血液中水分含量，升高血尿酸浓度，从而导致痛风，同时保持身心愉悦，避免过度悲伤和抑郁。冬季做好保暖，根据天气变化增减衣服，防止关节受凉。