原标题：胃不好，要多吃面条，多喝粥？错！教你正确的养胃方法，不妨一试

因为现在人们大多数都有着不好的饮食习惯，不是因为工作原因吃饭不按时，就是只按自己的偏好来吃，这样做的结果就是给胃造成了很大的压力，所以现在患胃病的人越来越多。

胃不好，就需要好好养护，而大家首先所想到养胃方法就是多喝点粥，吃点面条，其实这种养胃方法并不全面。

为何胃不好，多吃面条，多喝粥并不正确？

面条，米粥的营养成分比较单一，如果长期食用就会导致身体无法获得足够的营养，而且米粥，面条软烂容易消化，胃经常不锻炼 ，就会让胃功能发生退化。尤其是患有胃食管反流的人，因为这类食物属于流体食物，吃了还会加重病情，导致胃酸反流。对于经常烧心的人来说也会同样雪上加霜，所以这二类人更不能多喝粥。

除了这喝粥，吃面条可以养胃的误区以外，还流行着这两种错误说法：

1、胃不好的多吃姜

因为生姜性温可以驱寒，所以就流传着吃生姜可以缓解胃病的说法，其实出现胃充血和胃黏膜脆弱的人吃了生姜不但不能缓解，还会加重胃病，甚至引发胃出血。

2、胃不好的不能吃辣椒辣椒具有刺激性，所以人们都会认为胃不好的人是不能够吃辣椒的，其实辣椒有促进消化的作用。如果适当吃些辣椒并不妨事，还有利于消化呢，前提是一定不能多吃。

正确养胃的方法是做好以下三件事：

第一件事：早起一杯温开水

经过一晚上的睡眠，身体内会沉积不少毒素垃圾，所以早上这第一杯水很重要，早上起来空腹喝上一杯温开水，有利于身体排出多余的毒素和垃圾，还可以缓解胃肠不适的症状，促进胃肠蠕动，帮助消化，保护胃黏膜。

第二件事：饮食有规律想要胃好，就要保证一日三餐有规律。每天吃饭的时间最好固定在同一时候，吃饭也不要吃得过饱，每顿饭只吃七八分饱最好。千万不可暴饮暴食，当然节食也是不好的，这些都会损伤肠胃。

吃饭时要专心，不可三心二意，要学会细嚼慢咽，避免加重胃的负担。吃完饭后不能马上躺下休息，也不可做过于剧烈的运动，可以采取站立或是慢走半小时的方式，促进胃部消化。

第三件事，食物有讲究想要养胃就要多吃温和不刺激的食物，像山药，南瓜等就是不错的养胃食材。忌食生冷食物，过度辛辣的食物，过于油腻的食物，还有寒性水果。

平时还可以多喝些有调理肠胃功效的茶。总而言之，真正的养胃之道，就是不要作，少折腾它们，吃它们爱吃的食物，做它们爱做的事，这样才能让它们好好工作，不让它们生病就是对它们最好的保养。