消化不良怎么办？做到这5点有效缓解

原标题：消化不良怎么办？做到这5点有效缓解

消化不良是胃动力障碍导致的一系列不适症状，其中包括如胃蠕动差和食管反流，而生活中被消化不良困扰的人并不少见，甚至很多因为消化不良而食欲下降，导致身体营养不足，因此反复存在消化不良问题时了解清楚，并且做好措施来缓解。

消化不良分为哪几种？

一、器质性

器质性是指器官病变导致身体有疾病，其中包括胃溃疡，胃食管反流疾病等。

二、功能性

指身体器官没有损伤或者没有病变，因为胃部或者十二指肠功能紊乱所导致的症状。

哪些症状属于消化不良？

经常感觉上腹部不适，并且伴随着打嗝、腹泻等，尤其是在饭后这种症状更严重，都是属于消化不良的表现。

消化不良该怎么办？

一、及时查明原因

由于消化不良分为器质性和功能性，先查明原因，再根据病因采取相关措施服用药物。

二、少吃油炸食物

各种高脂肪高油炸食物不易消化，会让肠胃负担加重，因此保持饮食清淡，在平时可以使用炖、煮、蒸等方式来代替油炸。

三、保持应有的饮食规律

不暴饮暴食、早餐准时吃能让肠胃形成规律，也能按时分泌肠胃消化液来促进食物消化。

四、喝水要看时间

水会稀释胃液，降低胃部消化食物功能，要尽量避免在餐后喝水，餐前一小时喝水能促进胃酸分泌。

五、做好保暖措施

当寒气入侵胃部时易出现胃功能受损，进而有胀气等消化不良问题，因此气温上升下降都需要做好保暖措施，尤其是腹部。

消化不良会带来哪些危害？

一、便秘

长时间消化不良会让食物堆积在肠胃中没办法被分解，肠道蠕动功能会变差，导致便秘。

二、引起口臭

食物堆积在肠道中会腐蚀发酵，细菌大量繁殖会通过口腔传出，并且形成口臭。

三、营养不良

都知道身体营养需要通过食物摄取，而长时间消化不良会让食物没办法消耗堆积，导致食欲下降，没有胃口进食，这样营养摄取不全身体器官被影响。

温馨提示，消化不良在日常比较常见，很多人有不适症状时会随意服用药物或者吃些促进消化的食物，但一定要知道，持续存在这种情况先了解原因，判断消化不良类别，才能更准确的对症治疗，让症状有所缓解，让胃口恢复。