糖尿病人哪些食物能多吃，哪些不能多吃给你总结好了

原标题：糖尿病人哪些食物能多吃，哪些不能多吃给你总结好了

经常会有人问，我有糖尿病，哪些食物可以吃？哪些食物不能吃？其实，糖尿病饮食确实存在诸多的注意事项，在所有食物在控制好量的基础上，一般都是可以吃的。

如果您的血糖控制情况不佳，那么，饮食的禁忌就比较多了，特别是那些含糖量高的食物，可能会导致血糖更加不稳定，都应该避免食用。

适宜吃的食物：

高纤维食物，如玉米，小麦，白菜，豆类制品。

含钙的食物，如虾皮，海带，排骨，黄豆，牛奶等含钙高的食物可以多吃。

富含硒的食物，如鱼，香姑，芝麻，大蒜等，可以有效辅助降低血糖。

富含维生素B和维生素C的食物，如鱼，奶，白菜，豆类以及青菜，青椒，鲜枣等。此外，南瓜，苦瓜，洋葱，黄鳝等可以改善糖尿病友三多一少的症状。

不宜吃的食物：

含糖量高的食物，比如纯糖，糖果、蜂蜜、甜点等。

高脂肪高胆固醇食物，比如肥肉、动物油、动物内脏、鱼籽、动物脑、骨髓、动物血、油炸食物等。

淀粉类食物，比如山药、土豆、地瓜、茅芋头、藕等，吃的时候要代替部分主食。

酒类：不管是白酒、红酒、啤酒，糖尿病友都应该尽量不要饮用。

谷物类与豆类

可吃：燕麦、玉米粒、苦荞麦、大荞麦、莜麦、大麦、黑麦、薏米仁、黄豆、绿豆、黑豆、红小豆

谷物豆类制品这些要少吃或者不吃

少吃或不吃：高粱、粽子、酱豆腐、年糕、油条、月饼、方便面、汉堡包、三明治、披萨、粉丝及所有油炸谷物类

蔬菜类

可吃：油麦菜、洋葱、苦瓜、黄瓜、丝瓜、莴苣、娃娃菜、绿橄榄、菜花、芹菜、茼蒿、圆白菜、银耳、青瓜、空心菜、茄子、豆芽、白菜、木耳、蘑菇、胡萝卜、油菜、柿子椒、番茄、芦笋、魔芋、白萝卜、菠菜、西葫芦、西兰花、以及各种绿叶蔬菜。

少吃或者不吃的菜

少吃或者不吃：辣椒、雪里红、甜菜、咸菜、菱角、芋头、泡菜、酸菜、榨菜、酱黄瓜、各种酱菜、各种腌制菜、各种有甜味的菜。

肉类

可吃：里脊肉、排骨、兔、鸡、鸭、鹅、鸽子、鹌鹑这些脂肪含量低的肉类。

少吃或者不吃的肉

少吃或不吃：各种肥肉、动物内脏、香肠、火腿以及各种高胆固醇的肉类与烹炸的肉类。

海品水鲜类

可吃：海带、紫菜、鳝鱼、泥鳅、鲫鱼、牡蛎、鲢鱼、黄鱼、武昌鱼、鲈鱼、草鱼、黑鱼、三文鱼、青鱼、虾皮

少吃或不吃的海品水鲜类

少吃或不吃：各种烧烤罐头类鱼制品、螃蟹、甲鱼、带鱼、墨鱼具有发性物质的鱼类

蛋类

可吃：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋的蛋清可吃，蛋黄少吃些

少吃或不吃的蛋类

少吃或不吃：各种腌制蛋、各种后期加工的蛋、蛋黄

水果类

可吃：猕猴桃、柚子、无花果、山楂、苹果等低糖分水果

少吃或不吃的水果

少吃或不吃：哈密瓜、甜瓜、梨、芒果、柿子、榴莲、葡萄、各种水果干、水果罐头、果脯以及各种甜味较高的水果。

糖尿病友饮食注意事项，你记住了吗？不该吃的食物，咱一定要管住嘴呀~