来自多位院士的忠告：人不能吃得太清淡，过于清淡等于“自毁”

原标题：来自多位院士的忠告：人不能吃得太清淡，过于清淡等于“自毁”

人是希望自己能够健康长寿的，而现实中很多人却不能如愿，或许跟我们的日常生活中的一些习惯有关。可能在我们的认知里，生活上有很多养生习惯值得去学习，我们也认为流传时间久了的养生习惯都是比较正确的，但是在我们身边就有一些中科院的院士们，他们位高权重，而且懂得很多的知识，可能我们平时认知里的一些养生常识都是错误的理论。

饮食要清淡，但不能过于清淡

这句话我们一定都听说过，很多人都知道饮食要清淡，而我们的饮食清淡并不是只吃蔬菜，素菜。我们的身体是需要蛋白质，等其他的营养成分的，过分的吃素食可能会导致膳食不平衡，营养供给不足，严重的还可能会出现内源性脂质代谢障碍，长期这样肌肉不够充分，身体的素质也可能会随着下降。当然大鱼大肉的饮食是不提倡的，之所以饮食清淡就是少吃肉类，辛辣刺激性的食物，在饮食上我们还可以多补充菌菇类的，富含有蛋白质、膳食纤维、微量元素等营养成分，比较适合老年人食用。#合理饮食珍爱生命#

心态平和，不要太急躁

中科院院士建议，人不要过于焦虑，急躁，太功利不利于开展工作，也对自己的身心不好，人应该保持平和的心态，身体和心情的各项机能才能维持在最佳水平，有利于身心健康。

衰老是自然规律，运动是最好的抗衰方式

人们可能都害怕衰老，但是我们应该知道衰老是一个自然的过程，人必须要经历的一件事，我们需要接受自己的身体的衰老，而有人不愿意去接受衰老，买保养品做一些抗衰的项目，其实这样的方式都不如运动来得实在。人的衰老是肌肉流失的原因导致的，所以我们需要去运动，通过运动的方式保证肌肉的协调和稳定，此外，都运动还可以保持我们身体的健康，不容易肥胖就减少了疾病的发生概率。