眼睛累多吃这鱼，营养丰富肉质细嫩，做个三汁焖锅简单又好吃

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孩子上高中了，课业多、压力大，有一段时间经常抱怨眼睛累、眼睛疼。作为一个妈妈，心疼孩子是正常的，但也没办法，只能尽力照顾好他的衣食住行。不过，经过我的精心调理，现在已经好多了，很少再说眼睛累了。

孩子喜欢吃鱼，每次去超市，海鲜冷柜是必须光顾的地方。我知道鱼类是一种营养丰富的食品，从网上查到，其中有一种鱼经常食用对眼睛非常有好处，它就是龙利鱼。所以，我去超市的时候龙利鱼必买。

龙利鱼属于高蛋白、低脂肪的优质鱼类，被称为“护眼鱼肉”，它含有丰富的不饱和脂肪酸，可以起到保护眼睛的功效，抑制眼睛中的自由基，预防眼病，对眼睛疲劳、增强记忆力很有帮助，特别适合整天面对电脑的上班族和用眼过度的学生。

龙利鱼肉质细嫩，味道鲜美，没有鱼腥味，是一种营养丰富的海产品。龙利鱼几乎没刺，吃起来也比较方便，也节省时间，对孩子和老人来说是一种健康的补品。

经常用眼要多吃这鱼，肉质细嫩营养丰富，一锅焖做法简单又入味。

龙利鱼的做法很多，可以清蒸、可以红烧、可以炖煮，可以油煎。我家经常吃的是“一锅焖”，也就是龙利鱼三汁焖锅，比清蒸。红烧、油煎、炖煮都好吃。这种一锅焖的做法简单省事儿，不用煎也不用炸，腌一下就行，多放一些自己喜欢吃的蔬菜搭配，营养也不会单一。眼睛累多吃这鱼吧，营养丰富肉质细嫩，做个三汁焖锅简单又好吃。