想要你的肠胃好，这两种食材不能少，润肠通便，保护肠胃，好消化

原标题：想要你的肠胃好，这两种食材不能少，润肠通便，保护肠胃，好消化

寒露之后秋风凉，谨防肠胃受寒，在这个时候很多人还没换装，还穿着短袖衫，北方气候变化很明显，早晚的温差大，所以身体很容易受凉，尤其是在午餐之后打个小盹，记得防止前心后背受凉，一受凉容易干咳，浑身乏力，无精打采，所以就要开始增添衣服了，也要多吃一些润肠胃的食物防止秋燥，秋季人们喜欢吃一些黑木耳，秋季的木耳也算上品，秋耳好像代表了木耳的品质，除了木耳之外，还有一样东西就是大白菜，虽然是最便宜的蔬菜，但白菜是秋季润燥的最好的食材，俗话说“百菜不如白菜”，润肠胃助消化，这两样东西是绝配：黑木耳和娃娃菜，养肺润胃，滋阴润燥。

今天推荐的三道菜跟以往的不一样，是三种风味的炒菜，连续几天都是介绍卤味菜，今天给你换换口味，这三道菜无论从食材还是品相，肯定都是你能接受的，而且还是搭配米饭、面食的绝佳美食，宅家或者待客都是可以拿得出手的，喜欢自己动手的小伙伴们，记得收藏起来，食材少做法简单，省时省力，天天吃也不厌烦。

黑木耳娃娃菜

食材：娃娃菜250克，黑木耳片20克，胡萝卜片10克，姜片5克，水100毫升，盐、白糖个1/2小勺，植物油少许；

做法：

1、娃娃菜洗净，顺长切成4瓣，

2、热锅，放入少许植物油爆香姜片，再将娃娃菜、黑木耳、胡萝卜片、水和其余调料放入锅中，拌炒至软即可。

其实这道菜非常好吃，虽然食材少，做法简单，但是，口感和味道以及下咽的时候润润的感觉，非常惬意，回味无穷，软软的，最适合搭配米饭。

接下来推荐的是姜汁烧素肉片，也是搭配米饭的口味清淡的美食，素肉片和菠菜搭配在一起，再添加一些熟白芝麻增香味，最主要的还是姜汁提味，虽然色彩单一，但是看着很有食欲，素肉的造型和口感惟妙惟肖，难辨真假，比肉好吃，你也可以试着做一盘尝尝。

姜汁烧素肉片

食材：素肉片40克，菠菜200克，姜末5克，姜汁10毫升，熟白芝麻食量，酱油1勺，白糖1/4小勺，盐、植物油少许。

做法：

1、素肉片泡软，放入沸水中焯烫，再捞起沥干水分；

2、菠菜洗净切段，放入沸水中焯烫，水中加入除材料外少量食用油、盐，烫至熟，再捞起沥干备用；

3、热锅加入少许植物油，放入姜末爆香，再放入素肉片拌炒均匀，续加入姜汁，其余调料炒至肉片入味，起锅，放在菠菜上，撒上少许熟白芝麻即可。

再给您推荐一款类似红烧的红糟面肠，食材很简单，但是口感可不一般，色泽也非常诱人，一看就有食欲，很适合宅家搭配米饭，这道菜你值得尝试一下，比起其他的炒菜，做法更简单。

红糟面肠

食材：面肠300克，姜片10克，菠菜少许，红糟酱2大勺，白糖少许，植物油少许；

做法：

1、面肠洗净切片，菠菜洗净切段；

2、热锅倒入少许植物油，放入姜片爆香，再加入面肠片炒香，接着加入其余调料拌炒至所有材料入味，熄火盛盘；

3、将菠菜段放入沸水中焯烫熟，沥干水分，摆至面肠边上装饰搭配食用。来源：微博@揭西随礼擂茶 四海游子，家的礼物：随礼汇揭西擂茶