男人:警惕身心失调
较高的文化层次,体面的职业,稳定的收入。在许多人看来,写字楼中的他们是生活得非常惬意的一个群体。但在最近由北京心理危机研究 和干预中心所作的一个关于中国人自杀问题的研究报告显示,都市白领 的自杀率和自杀倾向正在不断提高。北京回龙观医院心理疾病著名的治疗专家刘华清大夫告诉记者:压力,成为都市白领心理疾病的祸根。而北京协和启迪心理咨询中心的门诊 调查中,工作压力过大,进而产生许多心理问题和心身疾病的,更成为男性咨询的主要问题。
为什么我没有幸福感?
一位姓周的先生在北京协和启迪心理咨询中心向杨霞教授咨询:我现在可以说是进入“有钱族”了,月收入一二万元,但是,我怎么还没有以前穷的时候快乐?以前我在机关工作,工资才有二三百元,和一帮好朋友侃大山,那时的生活目标就是挣大钱。辞职到保险公司后拼命工作,很快就爬到了部门经理的位置,但是我的时间几乎都被客户占据了。妻子嫌我晚上不回家陪她吃饭,朋友嫉妒我,上司老是鞭打快牛,给我不断地加任务,我成了里外不是人!虽然我可以为所欲为地花钱,可我怎么就没有幸福感?为什么总感到心里不痛快?
根据心理医生多年的治疗经验,城市男人的心理压力主要来源于工作和家庭。
刘华清大夫分析说,在竞争越来越激烈的今天,男人们都在废寝忘食地工作着。同时他们还需要时刻费心地揣摩着老板的一个举动,一个眼神,时刻警惕着同事对他们职位的觊觎。这些都让他们产生了巨大的心理压力。
而家庭中衍生出的压力更给他们脆弱的心理雪上加霜。忙于工作让他们缺少了与家庭的交流和沟通,婚姻问题、子女教育问题以及感情出轨等问题应运而生。在工作压力和家庭压力的夹缝中,职业男人走得艰难而尴尬。
男人哭吧,不是罪
据刘大夫介绍,在来医院就诊的病人中,女性 所占的比例远远高于男性。但这并不是说明白领丽人们心理压力更大,相反,刘大夫认为,这种情况对白领先生们更加危险。
杨霞分析认为:首先,社会公众对男性的期望值是事业有成,如果女性事业不成功,但她把孩子教育得好,做了丈夫的贤内助,她也是成功的。而男性就没有退路,他们只能在事业上成功才能得到大家的承认。如果工作不顺利,出现暂时的挫折,他们心理上的压力就特别大。
其次,在公认的标准中,男性是强者,就应该承受一切,“男儿有泪不轻弹”,这样男性精神压抑的结果,必然也会影响他们的身心健康 。
第三,男性有了心理压力后,经常通过一些不健康的方式来解脱苦恼,如吸烟 、喝酒、开快车、疯狂玩电子游戏、看恐怖片、去夜总会等等,压力没有解除掉,反而影响了身体健康。
第四,男性在许多方面要比女性差,平均寿命比女性短,心血管、脑血管疾病的发病率要比女性高十倍,身体的耐受力差,等等。
刘华清提醒说,男性的这些特点,不仅对他们的心理疾病是一种加重,而且给治疗带来了非常大的障碍。男人们处在一个更加容易崩溃的边缘。
减轻心理压力良方
刘大夫认为主要从下面几个方面着手:
一、自我渲泄。如可以在野外等无人的地方痛哭或者大骂,还可以用笔来倾诉自己的痛苦。
二、亲朋疏导。这样不但可以找到解决问题的办法,还可以得到心理压力的转移机会。
三、情绪转移。通过参加体育活动、参加社交等方法转移注意力,以转移情绪,减轻心理压力。
四、爱好冲消。根据自己的爱好找事干,这样可以使人变得积极开朗。
五、当自己无法排解的时候,一定不要忘记找一找专业的心理医生。