夏天，喝冷饮不如喝它，每天1杯，美白肌肤，一杯成本不到1块钱

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夏天，喝冷饮不如喝它，每天1杯，美白肌肤，一杯成本不到1块钱！夏天，天气炎热，我们稍微一动就会出一身汗，所以我们一定要及时补充水分，要多喝水。在生活中很多朋友为了解暑止渴，往往都会选择喝冷饮，一杯冷饮下去，清凉又消暑，感觉非常舒服，而每到夏天，冷饮店绝对是非常火爆的地方，每次下班骑电车回家，在回来的路上看到好多冷饮店外面都排起了长队。冷饮虽然好喝又解暑，但对我们的肠胃伤害比较大，而且冷饮中的糖分含量也非常高，经常喝也容易导致身体发胖，影响我们身体健康，在这里建议大家尽量少喝或者不喝冷饮。如果真的想喝，可以自己在家里做一些果汁或者水果蜂蜜茶喝，这比喝冷饮要好很多，营养丰富又美味。夏天，有很多时令水果上市，相信很多朋友都挑花了眼，今天给大家分享两种水果，这两种水果营养价值非常高，可以美白肌肤，让你在夏天时候再也不怕晒黑，特别适合女性朋友食用。它们就是百香果和柠檬。

这两种水果相信大家都不陌生了，百香果俗称“巴西果”，营养丰富，气味芬芳，能够散发出多种水果的味道，因此被称为“百香果”。百香果富含多种维生素、类胡萝卜素、氨基酸、蛋白质、SOD酶以及钙、磷、钾等多种微量元素，特别是维生素C的含量非常丰富，每100g百香果中含有34.6毫克的维生素C，所以百香果有被称为水果中的“维C之王”。经常食用百香果可以延缓皮肤衰老，美白肌肤、淡斑去皱，另外百香果还是天然的镇定剂，可以缓解我们的失眠症状，睡眠不好的朋友也可以多吃一点百香果。柠檬是生活中最为常见的一种水果，它具有非常高的食用价值。柠檬中含有大量的维生素C，能够清除人体中的自由基，有助于人体胶原的合成，从而起到防止皱纹增长，维持肌肤弹性的作用。将柠檬用来泡水喝，可以很好地发挥柠檬中维生素C的作用，因此每天喝一杯柠檬水可以让皮肤变得更加白嫩。

今天就给大家推荐一道柠檬百香果蜜，做法简单易学，把柠檬和百香果搭配在一起，不仅美味好喝，营养更加丰富，而且价格还非常便宜，1杯成本连1块钱都不到，坚持每天喝1杯，可以美白肌肤，素颜也很美。下面把这道柠檬百香果蜜的做法分享给大家，喜欢的朋友不妨去试一试哦！

柠檬百香果蜜

需要准备的食材：

柠檬2个、食盐适量、百香果8个、蜂蜜适量、冰糖300g

制作步骤：

1、先准备好所需要的食材，柠檬用清水冲洗一遍，然后在表面撒上少许的食盐，用手搓洗一分钟左右，最后用清水冲洗干净。

2、把清洗干净的柠檬用刀切成厚度均匀的薄片，去掉柠檬籽（柠檬去籽后可以很好地去除苦味）。

3、用刀把百香果对半切开，然后挖出里面的果肉和果汁，放入提前准备的好盆中（一定是无水、干净的盆子）。

4、取一个已经消毒的密封罐，先倒入少许的蜂蜜，接着铺上一层柠檬片，然后再放入适量的百香果和冰糖。接下来就按照上述的顺序把整个密封罐铺满，最后盖上盖子，放入冰箱密封冷藏3天左右即可。平常可以用来泡水喝，比外面买的冷饮还好喝，非常方便。

大家好，这里是高小仙厨房，今天的美食做法就分享到这里啦，如果大家对美食的制作过程有好的建议，欢迎大家留言讨论，喜欢的朋友可以点赞和分享，谢谢大家的关注与支持！我们下一道美食见！来源：微博@揭西随礼擂茶 四海游子，家的礼物：随礼汇揭西擂茶