适时解除职场疲劳

    近日，某人力资源网站的一份调查报告称，７０％的职业人出现了工作倦怠。专家认为，大面积职场倦怠现象的出现，很大程度上是由于激烈的职场竞争使工作侵占了个人过多的时间。此外，付出与回报不平衡、工作业绩没得到肯定、不适应上司的管理风格、职业定位不准确也会导致工作激情减退。

    专家建议，在出现工作倦怠的初期，调整自我可进行“三部曲”。首先全面盘点自己的职业目标，调整职业方向；接着积极展开社交，寻求朋友的帮助，参加各类社会活动；最后尽力平衡生活与工作的关系，合理分配两者时间，使自己保持工作热情。特别建议白领们多找机会放下职场“假面”，做回生活中最真实的自己。和朋友一起去酒吧聚会、健身等，都是不错的选择。

    工龄较短的职场人是产生工作倦怠的高危人群，其主要原因是：

    第一，对从天之骄子到职场新人的角色转变不适应。工作不到半年又回去考研的人是典型代表。

    第二，对职场环境和压力估计不足，一遇挫折便降低了对工作的兴趣。

    第三，采取“先就业再择业”的策略，一开始就从事自己不喜欢的工作。

    第四，学校的职前教育不到位，对职业生涯发展认识浅薄。

    对这些职场新人来说，可以用一些温和的途径渡过转型期。比如记日记，把对工作的抱怨都写下来，既宣泄了情感，还能帮助梳理思路；参加培训，增强自己的职业技能，这样当自己坚持不住的时候，可以自信地离去；还可以休假、旅游，让自己停下来，静一静，收拾好心情再出发。

    要从根本上解决工作倦怠的问题，三个层面都应努力。社会方面，规范职业咨询服务市场，提高服务质量。高校方面，应建立职业引导机制，加强对毕业生的就业培训。企业方面，应更关心员工的心理需求，多举办集体活动。