糖尿病人注意：经常做这3件事，或比吃糖还危险，很多人忽略了！

原标题：糖尿病人注意：经常做这3件事，或比吃糖还危险，很多人忽略了！

糖尿病患者越来越多，不是因为我们的生活环境越来越差，而是因为生活质量有了很大的提高，让越来越多的人在饮食和生活上得不到重视，在饮食方面，经常吃高糖或高脂肪食物，而且生活也很不规律，所以很多人成了隐性糖尿病患者，中老年时，由于人体免疫功能下降，糖尿病慢慢出现，而糖尿病患者在日常生活中，要注意少做这些事情，以免血糖进一步升高。

糖尿病患者越来越多，不是因为我们的生活环境越来越差，而是因为生活质量有了很大的提高，让越来越多的人在饮食和生活上得不到重视，在饮食方面，经常吃高糖或高脂肪食物，而且生活也很不规律，所以很多人成了隐性糖尿病患者，中老年时，由于人体免疫功能下降，糖尿病慢慢出现，而糖尿病患者在日常生活中，要注意少做这些事情，以免血糖进一步升高。

糖尿病注意事项：经常做这三件事，还是比吃糖更危险的事，很多人忽略了。

第一件事：贪婪，不是运动

对我们的身体来说，锻炼是非常重要的，当身体开始运动时，身体会消耗脂肪和糖，从而降低体内的血糖，因此，糖尿病患者多运动，可以加速体内血液循环，并能降低血糖，能有效缓解糖尿病症状。

第二件事：吃快餐

很多糖尿病患者在年轻时，为了工作效率高，经常吃快餐来解决温饱问题，但在快餐中，通常含有大量的脂肪和糖分，常吃易导致脂肪在体内堆积，脂肪不能被运动消化，这更容易引起身体不适，因此，经常吃快餐，肥胖的概率增加，患糖尿病的可能性也会增加。

第三件事：压力总是很大

在今天的工作和生活中，很多人都会感到很大的压力，而当压力过高时，很容易对身体产生影响，在高压环境中生活和工作很容易导致糖尿病，导致血糖升高，因此，生活中适当释放压力，可以更好地保持健康，远离糖尿病。

在说了糖尿病在日常生活中的禁忌之后，那么对于没有糖尿病的人来说，如何在生活中提前感知糖尿病的到来呢？接下来让营养师带你了解糖尿病的早期症状。

（1） 视力下降，由于体内血糖含量增加，血糖会对体内眼球造成压力，使眼球容易歪斜，容易导致视力下降，体内葡萄糖含量增加。

（2） 身体疲劳和夜尿症增多，当人体葡萄糖含量增加时，人体胰岛素分泌系统也会出现问题，胰岛素分泌量减少，导致身体疲劳。

（3） 口干舌燥，由于血糖过高，体内抗利尿激素出现紊乱，导致饮水量增加，而尿量也会相应增加。