孕妇吃什么对宝宝皮肤好？

原标题：孕妇吃什么对宝宝皮肤好？

各位孕妈妈们：

看到别人家的小宝宝精灵可爱，肌肤白里透红、健康、柔嫩时，有没有很是羡慕一番呢？其实宝宝的皮肤好不好是跟孕期的饮食有关系的。多吃含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素的蔬菜水果，有助于保持皮肤的弹性。如果你也想自己的小宝贝拥有漂亮的容貌，雪白的肌肤，就立即行动吧！

其实说到皮肤好可能大家首先会想到的就是水果，没错，多吃水果是能让皮肤变得漂亮，不过能使皮肤好的食物并非只有水果哦：宝宝的皮肤好不好是跟孕期的饮食有关系的。

1、蔬菜

含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

一般情况下，孕妇每日食用100g苹果，梨，西瓜，西红柿之类水果就可以了，这样孕妇吃什么对宝宝皮肤好就有了答案。

另外，想要使胎儿皮肤白一点的，可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。