调整心理，怎样调整好心理
早在2000多年前，《黄帝内经》中就有关于心理状态与疾病间关系的表述，“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。在冠心病、癌症、肺病、外伤、肝硬化和自杀这6种最主要的死因中，心理应激能力是直接或间接的主要原因。心理失衡已经成为一种严重的社会问题。面对各种压力和竞争，人们时刻都处于紧张状态和应激状态。调整心理，要做到：
生活规律 规律的生活方式是健康的必要保证，其实人的内分泌系统和神经系统也有一定的周期规律，如打乱正常的饮食规律，尤其是喜欢夜生活，不能正常进餐的人或疲于工作至深夜才进食的人，容易出现消化道溃疡不说，还容易出现热量过剩，消耗减少，从而导致肥胖、糖尿病、高血脂、高血压。
兴趣广泛 人在无所事事的时候常会胡思乱想，适度紧张、有序的工作可以避免心理上的失落感，令生活更加充实，从而改善人们的抑郁状态。爱好广泛者总觉得时间不够用，生活丰富多彩就能驱散不健康的情绪，并可增强生命的活力，令人生更有意义，如弹琴、画画等有益于放松紧张的情绪。
积极乐观 要相信世界是美好的，只是我们偶尔会遇到或听到一些污秽，但是换个角度想想，也许这背后还有着我们不了解的缘由和无奈，万事皆有因，试着以积极的态度对待困难，尽力找出失败的原因并积极改正，相信雨后必有彩虹！
学会放松 在喧嚣的城市中，处处是钢筋水泥和车水马龙，应学会适时找一个清静的居所，与三五好友品茶聊天，或登高远眺，或独自听听禅曲，或练练瑜伽，这些都是很好的放松方式。
善于倾诉 研究表明，发泄是一种很好的自我调节方式。遇到问题和挫折时，要学会发泄，尽量消除心理压力。正如歌中所唱“哭吧哭吧不是罪”，说出自己的不畅，让别人了解你的郁闷，寻求朋友的帮助和支持；也可以记日记或者在网上找一个不认识的人说出自己的想法或感受。
适时放弃 一个人的能力是有限的，要学会正确的取舍，学会放弃那些虚无缥缈的荣华富贵，学会享受人间的亲情、友情和爱情，学会让自己和周围的朋友快乐起来，尽管我们做不到六根清净和无欲无求，但我们若能做到正确取舍，同样能够快乐起来。
