张文宏医生呼吁青少年要恢复运动，运动这事儿到底有多重要？

原标题：张文宏医生呼吁青少年要恢复运动，运动这事儿到底有多重要？

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疫情环境下，究竟该不该让孩子恢复运动？

前不久，疫情期间一直叫大家“闷在家里”的张文宏医生说：“今天不会呼吁大家再次闷在家里。”

他说：“大家不要因为这件事情（北京疫情）阻碍了让孩子出去运动的可能性，又开始全部闷在家里，我们要开始动起来。”

为什么张文宏医生专门强调，要尽快恢复青少年的体育运动？运动究竟对孩子有什么好处呢？

小编选摘了兰海的一篇文章，希望能让家长能认识到运动的重要性，并知道如何帮助孩子做运动。

《运动会给孩子带来怎样的成长？》

文/兰海

我是一个非常热爱运动的人，因为我来自于一个运动世家，爸爸是足球教练，妈妈是中长跑运动员。同时，我是一个心理素质特别好的人。

我的心理素质是怎么练的呢？是因为我是从小听发令枪长大的。

由于我的父母在任何一个地方参加比赛都会带着我，12岁以前，我基本上走遍了中国可能70%的地方。一比赛，就会听发令枪，慢慢地我自己的心理素质也被练出来了。

我总结自己的经验，我认为运动对于人的价值非常大。后来，我在德国读书时，发现德国人早已经把运动融入到他们的生活概念中了。

我的老师是全世界最有名的心理学家，他们家有六辆自行车。

2000年，我们去他们家玩，那个时候我就问他：“你为什么会有六辆自行车呢？”他回答说，每一个车的轮胎是不一样，粗细也是不一样，去跑什么样的路，就要用什么样的自行车。

另外，还有一件事特别打动我。慕尼黑有五个月的时间（5月中旬一直到10月份），每周一晚上6点开始，从奥林匹克公园出发，有大概20公里的一个固定路线，让大家去骑轮滑。

每周一，天上有放着音乐的直升飞机，下面有滑轮滑的人，有很多妈妈推着婴儿车在滑，还有很多老人以及像我们这样的菜鸟，滑了一半不行了，又坐地铁回家的人，也非常的多。运动已经融在大家的生活中。

在中国，运动对于孩子的成长价值，我们是怎么去认识的呢？

实际上，运动对于人的价值当中，我们大家无可争议，我们都认为100%的人都会有这个概念，运动是能够帮助人强身健体的。

比这个更高一个层次的价值是什么呢？

运动是能够帮助人提高能力的。

比如我们一只手是接不了一个球的。对于孩子们来讲，他们在小的时候，如何去判断这个球是用一只手接，还是用两只手接？我们最早看见小朋友在面对球类运动时，是会用一只手来接，但也有时候他会用两只手，这是孩子们在提高判断能力的过程。

我经常和孩子们玩一个游戏，那就是颠球。

颠球，实际上考察了一个很重要的能力，那就是协调能力。

孩子在长大的过程当中，到了一定的年龄段，他的很多机能发生了变化，他对球的判断，他对人的感受，他对距离的感知，都是最容易通过运动达到的，但在中国，运动对于人的能力的提高其实不够。

运动可以带来情绪的释放。

世界上有两个东西，会让人有真正的幸福感。一个是运动，一个是艺术。

运动是一种释放，会让人舒服愉快。大家去看奥运会，赢了会鼓掌、会笑，输了会哭，其实它就是在调动情感。

运动还最有团体效果，最能够帮助大家有归属感。而当孩子在进行了一些团体类型的运动项目之后，他的沟通表达能力会得到提高。

在成长的过程中，特别是在中国的这个环境当中，运动是让孩子们唯一的一个不以分数来评价谁第一的场所。

在青春期，如果男孩子足球踢得好的话，从心理的层面上来说，运动可以保护他的安全感。

如果一个人把球传给我，我说：“来相互传球吧！”结果是他不传给我就走了，那么，通过这个活动，我对人和人的安全感就降低了，因为他没有传给我球就走了。

但是，如果在不断的传球过程中，我得到的信号是他一直在想办法把球传递给我，我的感受是什么？是信任，而我是安全的。

信任和安全对于孩子自信心而言，非常有价值。

对孩子来说，最重要的事就是： 帮助孩子培养他们的安全感，满足他们的好奇心，帮助他们完成情绪认知，最后建立他们的规则意识，而这些通过运动项目就能做到。

所以，父母可以做的是什么呢？

我们在帮助孩子选择任何一个教育项目时，如果能满足孩子的安全感，建立他们的好奇心，情绪认知和规则意识，那么我们的选择就是正确的。

比如滑滑梯，滑滑梯有很多小朋友在排队，他知道我要轮流要排队才行，这是一个规则意识。

妈妈如果在这时说：“我们试一下，你第一次滑的时候，双手往前，你第二次滑的时候这样滑，第三次滑时换个方式滑，你有什么不同的感受？”这就是在帮助他探索好奇心。

如果这个滑梯比较高，你可以说：“妈妈在下面等你。”他知道你在等他，这是安全感。

他滑下来了之后，你需要问他：“你刚才觉得害怕吗，你害怕的时候会想什么？”等他下来时，你如果能鼓鼓掌，说：“滑得真棒，你开心吗，你开心的时候你会怎么做？”这就锻炼了孩子的情绪认知能力。

你看，如果把一个滑滑梯的小内容，有意识地去拓展成一个有教育附加值的运动，那我们就可以让“玩”变得有意义，让“玩”能够帮助孩子成长。

父母有时间陪孩子吗？很多父母是有时间的，关键是他们不知道陪孩子干什么。

妈妈还好，但是谈到爸爸，虽然爸爸们有一颗想要回家陪孩子的心，但是他们可能不知道自己能干什么。

那么现在有一个选项