夏天到了娃开始“热感冒”？家长别慌，学会以下几招不发愁

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夏天到了，很多孩子都出现了“热感冒”，鼻涕直流，全身乏力，看起来很没精神。明明家长已经很小心谨慎，连空调就只开一小会，为什么还是会感冒呢？因为夏天才是容易感冒的高峰期，不注意以下几个问题，孩子很容易被“热感冒”找上门。

易变质的食物

夏天气温高，是细菌繁殖的温床，隔天的食物很容易变质。例如，早上刚买的蛋糕，如果不放进冰箱里的情况下，晚上就坏了。大人吃了这样的食物，就会有腹泻不舒服的情况。孩子更会如此，容易造成呼吸道、消化道感染，严重的则会有一些类似于感冒的症状。因此，夏天的食物一定要保存好，冰箱也要经常清理。一旦变质，就要及时扔掉，不可再食用。

运动量减少，营养摄入少

天气特别炎热的时候，家长整个人都变得懒懒的，不愿意动。孩子更是如此，也不爱玩了，只想在屋里吹空调。因此，运动量就大大减少，抵抗力减弱，娃就容易“热感冒”。此外，因为天气热，胃口也变得很差，什么都吃不下。特别是肉类吃得少，造成蛋白质和其他的营养物质摄入不足，免疫力下降，易引起感冒。

忽冷忽热是“热感冒”主因

很多家长都觉得孩子之所以感冒，是因为吹空调吹的。其实不是，虽跟空调有关，但却不是空调引起的，而是跟使用方式有关。

有些家长怕孩子感冒，就不让娃长时间吹空调。经常是开一会，汗下去了，就关掉。等到出汗了，就又开空调，如此反复。或是从室外回来，就迫不及待地开空调。如此，忽冷忽热，就生生导致了“热感冒”。

“热感冒”还不同其他感冒，一旦感冒就难好。但家长也不用慌，预防“热感冒”，以下几招很有效。

保证入口的食物干净卫生。俗话说，病从口入，想要预防“热感冒”，要从入口的食物做起。做好食物的保鲜工作，变质的及时丢掉。吃东西前注意洗手，保证卫生。其实，家长做饭的时候，要多准备一些开胃、清爽的菜，保证蛋白质的足量摄入。

空调开得有限度。有孩子的家庭，空调不要开得温度太低，也不要开一会关一会，造成温差过大。建议家长定期清洗空调，保证吹出来的空气，没有那么多的细菌。其次，空调风口别对着孩子，室温较低的时候，给孩子穿个薄薄的外套。虽然开空调，但通风也是必须。隔两三个小时，让空气对流交换一下。

喝足量的水。夏天出汗多，新陈代谢快，一定要给孩子多喝水，保证身体有足够的水分，不影响正常的新陈代谢。此外，注意洗澡的温度，不要用冷水洗澡。

网友们，你们是如何预防孩子热感冒的？

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