爸爸1米6，妈妈1米5，孩子1米8，孩子长高的秘诀别错过

原标题：爸爸1米6，妈妈1米5，孩子1米8，孩子长高的秘诀别错过

邻居的孩子简直创造了奇迹。邻居两口子，爸爸不到1米6，妈妈不到1米5，孩子小的时候又瘦又矮，和同龄小朋友在一起，身高差一大截。当时我们都说，这孩子以后难长高。邻居也很揪心，觉得是自己夫妻俩太矮，以后孩子真的要成小矮子了。但是自打邻居儿子上了初中后，就像变了一个人，身高猛蹿。上次我见到邻居小孩，真是大吃一惊，问孩子有多高了。邻居说，已经一米8了，以前我还经常担心儿子长不高，现在我终于松了一口气，我和老公没有耽误孩子，多亏了后天努力。

俗话说“龙生龙，凤生凤，老鼠儿子会打洞”，遗传基因确实对一个人身高的影响非常大。一个人的身高大约60%～85% 取决于先天基因。虽说一个人的最终身高受父母遗传的影响比较大，但后天影响仍能占到 30% 左右，生活中很多长得矮的爸妈也生出了高个孩子。

所以如果能帮孩子把这 30% 左右的长高潜能发挥出来，把握好长高的黄金期，就算爸妈个子矮，孩子也能拼出一个好身高。爸爸1米6，妈妈1米5，孩子一米8，孩子长高的秘诀别错过。

首先密切监测孩子的生长发育，做到心中有数

人的生长过程有有两个身高快速增长的阶段，就是婴儿期和青春期，这两个时期收拾决定孩子成年后身高的关键时期，相比婴儿期，青春期发育更重要。因为当婴儿时长个受到影响时，只要家长及时纠正影响身高增高的各种因素，那么孩子很大可能追赶上。但是到了青春发育期，孩子的骨骼已经逐渐接近成熟，一旦错过了这个增高的黄金时期，那就是遗憾了。

所以家长要密切关注孩子的生长发育，做到心中有数，当有偏差的时候，及时补救。

均衡营养和科学的运动缺一不可

营养和运动是长高的左膀右臂，缺一不可。邻居家的孩子之所以到初中阶段实现了身高的逆袭，都要归功于这两方面。邻居的孩子上初中后爱上了体育运动，篮球、跑步，跳绳，除了学习，就是运动。回家的时候邻居又变着花样的给孩子准备饭菜，保证摄入充足的营养。

所以想要孩子身高不拖后腿，从小就要培养孩子运动的习惯，运动可以刺激垂体分泌生长激素，从而促进骨骼的生长。但是孩子的运动一定要根据年龄段，选择合适的，不能盲目，也不能太急进。同时家长要根据孩子生长发育的特点，科学地拟定食谱和合理的安排膳食，注意饮食的合理搭配和多样化，保证孩子均衡饮食，营养充足。

尽力保证孩子足够的睡眠

在升学压力紧张的今天，孩子上学后，睡眠时间一再被压缩。大环境如此，家长更要尽力保障孩子的睡眠时间和睡眠质量。生长激素只有在夜间深度睡眠时才分泌得旺盛，只有孩子睡够了，睡得香，才能长高高。

你身边有孩子身高逆袭的例子吗？

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