每天吃几个鸡蛋最合适？很多人都吃错了，专家告诉你答案

原标题：每天吃几个鸡蛋最合适？很多人都吃错了，专家告诉你答案

其实一个鸡蛋就能补充人体一天所需的营养，但因为不同的人对营养的需求不同，所以吃鸡蛋的量也不同。

1.对于儿童、孕妇、哺乳期妇女和经常锻炼的人来说，蛋白质的需要比普通人高的多，因此每天可以摄入1-2个鸡蛋就可以了，如果是平时喜欢吃素的人，也可以按照这个标准执行。

2. 对于正常的成年人和老年人来说，因为日常的蛋白质需要不仅仅只从鸡蛋摄取，还需要进食其他食物，因此每天食用一个鸡蛋就能维持正常的营养需要。

3.对于高血脂或者肥胖人员，他们自身的营养物质已经过于丰富，如果摄入大量的鸡蛋会造成身体代谢困难，加重病情和肥胖的症状，这些人群一周吃2-4个鸡蛋就可以了。